متاهل، شاغل، مادر، ورزشکار... خسته هم میشی؟ آره! ولی ول کن نیستم! 🔥 خیلی‌ها فکر می‌کنن باید یکی از اینا رو انتخاب کنیم، اما من معتقدم ما زن‌ها قدرت اینو داریم که همه‌ رو با هم مدیریت کنیم💪 ورزش برای من یه فعالیت اضافی کنار زندگیم نیست، یه راهه برای اینکه دوباره خودم رو پیدا کنم و به خودم نزدیک تر بشم🌱🫀 فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو 👇 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

فقط شکم و پهلو دارم تحمل رژیم و گرسنگی ندارم چکار کنم وزنم کم بشه؟ ویدئو پایین نگاه کنید🥰

سلاااام صبح اول هفتتون بخیر🙃🙃🙃

صبحانتونو خوردید دیگه😘😚

تو کلاسامون چی میگذره😬🥶🥶🥶

یادتونه راجع به این صحبت کردیم که چربی در هر قسمت از شکم دلیلش چیه ؟! اینجاست 👉🏻 امروز میخوام ۷ تا دلیل بهت بگم که چرا چربی شکمت با هیچ روشی تکون نمیخوره ! .. همراهم باش و این پیام رو بفرست برا اونی که میدونی خیلی درگیر چربی شکمه ✓ .. فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو 👇 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

1️⃣ دلیل اول :(بدن شما در وضعیت اضافه بار کورتیزول قرار گرفته) چی میشه ؟! بخــون 👆🏻 نمیدونی کورتیزول چیه ؟! قبلا بهت توضیح دادم ایـنـجــاسـت 👉🏻 .. فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو 👇 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit