به به چقـــــدر رضایتای دوره ی فستینگ زیاده 🥰👌🏻 خیلی ها که دچار استپ وزنی شده بودن بالاخره شکستن و وزن کم کردن ✌🏻 .. بچه های مرداد بگین ببینم دوره ی فستینگ چطور بود ؟؟😁👇🏻 @admin_fitbook ..

یه خبر خــوب دارم برای ثبت نامیای شهریور 😁🥰👇🏻 ..

نمیتونی شروع کنی ؟ همش میگی از شنبه ؟! خب امروز شنبه ست دیگه 😁 زیر یک دقیقه ۵ تا راهکارِ عملی بهت یاد دادم چطوری شروع کنی 🥰👆 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

🔥 وقتی گفتم برای شهریور یه سورپرایز ویژه دارم، منظورم دقیقاً همین بود! 😍👆🏻 این رضایت مربوط به جلسه ۱۱ فانکشناله؛ جلسه‌ای که خودِ قهرمانمون میگه با وجود آسیب کمر و شانه، تونسته تمرین‌ها رو عالی انجام بده. ❤️💪🏻 طراحی تمرینات شهریور قراره با هر چیزی که تا امروز تجربه کردید فرق داشته باشه! 🔥 ترکیبــی از: 💪🏻 تمرینات قدرتی 🧘🏻‍♀️ تمرینات انعطافی 🏋🏻‍♀️ تمرینات مقاومتی ❤️‍🔥 تمرینات هوازی 🔥 و تمرکـز ویژه روی عضلات شکم یعنی قرار نیست فقط یک مدل تمرین رو تکرار کنیم؛ قراره بدنتون رو از چند جهت به چالش بکشیم و از این ترکیب، نتیجه‌های فوق‌العاده‌تری بگیریم. ✨ پیام قهرمان رو بخونید 👆🏻 حتی اگر مثل فائزه جان ، محدودیت یا آسیب داشته باشید، تمرین‌ها طوری طراحی شدن که بتونید با کنترل و اصولی انجامشون بدید. 🌱 تمرین‌هایی که با هر دوره، هر برنامه و هر ورزشی که تا الان تجربه کردید فرق دارن. 🔥 این فقط یه گوشه‌ش بود! 😉❤️ .. برای ثبت نام در دوره ی شهریور عدد 3 رو بفرست 🥰👇🏻 @admin_fitbook ..

این همه اسیب تو سن ۳۸سال😑