ورزش فقط برای لاغری و فرم‌دهی نیست!💪✨ ورزش اصولی می‌تونه روی عملکرد و تنظیم هورمون‌های مختلف بدن تأثیر مثبت بذاره و به بهبود استرس، خواب، قند خون، متابولیسم و حال عمومی بدن کمک کنه. 🌿 حتماً ویدیوهای پایین رو ببینید؛ شاید جواب سؤال شما هم توی همین ویدیو باشه. 😊👇

بدنـــت رو بشنـــــاس 👆😊👌 فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو 👇 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

✨ وقتی قرار بود کار به اتاق عمل برسه… اما ورزش مسیر رو عوض کرد! 💪🏻🤍 بچه‌ها پیام رویا خانم عزیز رو بخونید… 🥹👆🏻 ایشون با وجود دیسک کمر و دردهای شدید، حتی با توصیه‌ی پزشک برای جراحی مواجه شده بودن؛ اما با تمرینات اصولی و استمرار، بدون انجام جراحی بهبود قابل‌توجهی پیدا کردن و دوباره تونستن به کارهای روزمره‌شون برسن. 🌱✨ 🔹 دردهای کمر، لگن و زانو خیلی کمتر شده 🔹 عضلات کمر و پاهاشون قوی‌تر شده 🔹 حرکت و فعالیت‌های روزمره براشون راحت‌تر شده 🔹 و مهم‌تر از همه، دوباره حس خوبِ توانمندی رو به دست آوردن. 🤍 بله، هر دیسکی مساوی با جراحی نیست. در بسیاری از موارد، درمان غیرجراحی و تمرینات متناسب می‌تونه نقش مهمی در مدیریت علائم داشته باشه ! ✨ ورزش فقط برای فرم‌دهی نیست؛ گاهی برای دوباره زندگی کردنِ راحت‌تره. 🤍 فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو 👇 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

شما شام چی دارین ؟!😁👩🏻‍🍳🤤 ..

به به اینم نتیجــه 😍👆🏻 ..