حین ورزش سلفون میپیچم دورکمرم فایده داره؟ جواب پایینو نگاه کن😅🥰

فکر میکنی تا خیس عرق نشی چربی نمیسوزونی ؟! فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو 👇 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit #چربی #ورزش #تغذیه #عرق_کردن #چربی_سوزی #لاغری

شنبه رو با این پیام خفن شروع کنیم 🥰👆🏻 فقط چند هفته کافیه تا خودت تفاوت رو حس کنی! 😍🔥 ۲ کیلو کاهش وزن، کاهش سایز، انرژی بیشتر و یه حالِ روحی عااالی… 👀✨ اما چیزی که آخر پیام زهرا گفته، از همه جذاب‌تره! بخونید ببینید چی باعث شده این‌قدر از تغییراتش ذوق کنه 😍👆🏻 ..

منابـــــع غذایــــی مفیـــد 😊👆🏻 فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو 👇 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit #ورزش #تغذیه #سلامتی #بانوان_قوی #چربی_سوزی #لاغری #شکم_تخت

این پیام خودش گویای همه‌چیزه؛ از ۹۰ کیلو تا ۸۶/۶۰۰ 😍🔥👆🏻 اما چیزی که بیشتر از عدد ترازو خوشحالمون می‌کنه، اینه که خودش می‌گه: «خیلی خوب شروع کردم… سبک شدم و افسردگی‌م کمتر شد» 🥹❤️ گاهی تغییر فقط کم شدن وزن نیست؛ یعنی دوباره حال خوب، انگیزه و حسِ دوست داشتنِ خودت رو پس بگیری. ✨ بقیه اضافه وزن هم کم کم رفع میشه ! هیچوقت دیر نیست ! ولی هرچی زودتر به خودت بیای بهتره !😊 حالا هم که فهمیده چطور برگرده به مسیر و ادامه بده. 💪🏻 .. #کاهش_وزن #فستینگ #رژیم #ورزش #سلامتی #تناسب_اندام #لاغری

اعتراف کنید ببینم کدوماتون این مدلین ؟! 🫠😁👆🏻🤰🏻 ..

فکر میکنی درست پلانک میزنی ؟؟🤔👆🏻 #پلانک #عضله #فواید_پلانک #بانوان_قوی

اگه تو هم موقع پلانک زدن کمرت درد میگیره حتماً داری اشتباه میزنی عزیزم !!😊👆🏻 فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو 👇 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit #ورزش #سلامتی #تناسب_اندام #لاغری #تغذیه #پلانک #بانوان_قوی #چربی_سوزی #شکم_تخت

🚨🍬 چالش ۷ روزه حذف قند داریم! این بار قرار نیست یهویی همه‌چی رو حذف کنیم! 👍🏻 قدم‌به‌قدم، ۷ روز کنار هم پیش می‌ریم🌱✨ ⏰ از فردا شروع می‌کنیم! آماده باشید که قراره یه تغییرِ مفید رو با هم شروع کنیم. 💪🏻🤍 کی پایه‌ست؟ بنویس "

من هستم

" 👇🏻👀🙋🏻‍♀️ @admin_fitbook ..