جـــانم به این دفـــاع 😍👀🤌🏻
.
من هیچی نمیگم دیگه خودشون انقد قشنگ نوشتن که فقط باید یک دقیقه وقت بذاری و بخونی 🥰👆🏻
..
💸 از قیمت‌های میلیونی باشگاه‌ها خبر دارین؟! 😳
🍽 تازه هزینه‌ی برنامه غذایی جداست❗
🏋🏻♀️ هزینه‌ی برنامه تمرینی جداست❗
🚗 اگه باشگاه از خونه دور باشه، هزینه‌ی رفت‌وآمد هم اضافه میشه ❗
حالا یه حساب سرانگشتی انجام بدین… 🧮👇🏻
می‌بینین هزینه‌ی کل دوره‌ی ورزش + برنامه غذایی، حتی به اندازه‌ی هزینه‌ی یک بار ویزیت دکتر هم نمی‌شه! 🙂
🌱 ورزش فقط برای لاغری و فرم‌دهی نیست؛
یه سرمایه‌گذاریه برای بدن و سلامتیِ امروز و فردات.
ان‌شاءالله هیچ‌وقت کارتون به دکتر نکشه عزیزانم ❤️
پیشگیری همیشه بهتر از درمانه. 🫶🏻✨
..
16.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بدنت رو به باکیفیت‌ترین ابزارِ زندگیت تبدیل کن! 🔥🌱
خیلی‌ها بدنشون فقط «قشنگه»،
اما موقع جابه‌جا کردن یک گلدان
یا بازی با بچه‌ها، کمردرد می‌گیرن! ❌
قدرت واقعی یعنی بدنی که هم
خوش‌فرمه، هم یاری‌ت می‌کنه
تا بدون خستگی و درد،
از زندگی لذت ببری. ✅
عضوِ جامع ترین کانالِ ورزش و تغذیه
بانوان در ایتا شو ✅
.
✨ دوره ورزش برای چه کسانی؟
▫️ مبتدی تا پیشرفته
▫️ افراد دارای محدودیت یا آسیب‌دیدگی
▫️ نوجوان تا میانسال
▫️ مناسب ورزش در خانه
🎧 بدون موسیقی
برای تمرکز بیشتر روی اجرای صحیح حرکات
برای ثبت نام و مشاوره رایگان فقط عدد ۳ رو بفرست 🥰👇🏻
@admin_fitbook
..
🔥 ۳ جلسه تمرینات هوازی
در کنار جلسات اصلی دوره، برای این طراحی شدن که تحرک و کالری‌سوزی بیشتری داشته باشی و به روند چربی‌سوزی کمک کنن. ✓
⏱ هر جلسه نیم ساعته
🏠 قابل انجام در خونه
🧹 فقط با وسایل دم‌دستی مثل دسته‌تی و بالشت
📩 برای ثبت نام عدد ۳ رو بفرست تا راهنماییت کنم 🥰👇🏻
@admin_fitbook
..