تمرینات ما مناسب چه کساییه ؟!👆🏻 عضوِ جامع ترین کانالِ ورزش و تغذیه بانوان در ایتا شو ✅

. کیفیت کلاس چطوریه ❓ انگار مربی کنارته! 🎥 تصور کن ردیف اول باشگاه، دقیقاً روبروی مربی هستی .. بالاترین کیفیت صدا و تصویر با تمام جزئیات حرکت مشخصه در کنارش توضیحات علمی، انگیزشی و دوستانه حس می‌کنی مربی اختصاصی توی خونه داری .✓ .

وقتی این پیام رو خوندم، هم دلم گرفت و هم کلی به این بانوی شجاع افتخار کردم. چقدر سال‌ها خودت رو تهِ لیست اولویت‌ها گذاشتی؟ چقدر به خاطر عددِ سن، از آرزوهات دست کشیدی؟ 😔 ‌ ایشون ۵۰ سالگی رو شروعِ مسیر سلامتی‌شون قرار دادن و حالا بعد از یک سال که همراه من هستن ... تنها حسرتشون اینه که چرا زودتر طعمِ خوبِ «اهمیت دادن به خود» رو نچشیدن. ‌ ✨ یادت باشه: بهترین زمان برای کاشتن یک درخت ۲۰ سال پیش بود، اما دومین زمانِ طلایی، همین «الانه»! 🌳 ‌ فرقی نمی‌کنه چند سالته، از همین لحظه شروع کن و به خودت ثابت کن که ارزشمندی. 🌱 برای مشاوره رایگان و ثبت نام در جشنواره پاییزی فقط عدد ۳ رو بفرست 🥰👇🏻 @admin_fitbook ..

برای رسیدن به به اندام ایده آل نیازی نیست گرسنگی بکشی 👆🏻 برای ثبت نام و مشاوره رایگان فقط عدد ۳ رو بفرست 🥰👇🏻 @admin_fitbook ـ.

سلام از روز چهارم جشنواره پاییزی ✌🏻🍂 فکرشو بکن! 😍 با هزینه‌ی یه ساندویچ، مثل داشتن مربی خصوصی ورزش کنی! 💪🏻🔥 اونم زیر نظر مربی قهرمان ملی 🏆 برات اصولی تمرین طراحی کنه ، حرکات اصلاحی هم در نظر بگیره و در طول مسیر پشتیبانیت کنه ..👆🏻😊 خداروشکر ورزشکارهایی از سراسر کشور با کلی تغییر و نتیجه‌ی فوق‌العاده داریم❤️‍🔥 پس چرا منتظری؟ وقتشه تو هم شروع کنی! 😍برای ثبت نام و مشاوره رایگان فقط عدد ۳ رو بفرست 🥰👇🏻 @admin_fitbook ..

. بچه ها اگه نتونستین از اپلیکیشن پرداختتون رو انجام بدین، از طریق دیگه واریز کنید 👇🏻 بانک ملی مهین منتشلو(کپی میشه)

6037998109666411

بعد رسیدش رو به همراه شماره موبایلی که تو اپلیکیشن زدین برای من بفرستید تا به صورت دستی بهتون دسترسی بدم 👍🏻 .

فکر میکنی ورزش فقط قراره بدنتو تغییر بده ؟!👆🏻 سخت در اشتباهی !!🤌🏻🥰 برای ثبت نام و مشاوره رایگان فقط عدد ۳ رو بفرست 👇🏻 @admin_fitbook ..

تغییـــر یعنـــی همین! 😍🔥 ‌ کاهش وزن ۱۳ کیلو در ۵ ماه، یعنی اراده‌ای که با یک برنامه درست ترکیب شده. اما قشنگ‌تر از عدد روی ترازو، این جمله‌هاست: «کمرم باریک شده» «بازو و رانم سفت شده» «توی روحیه‌م خیلی تاثیر داشته» ‌ هدف ما فقط لاغری نیست، هدف رسیدن به بدنی سالم‌تر و روحیه‌ای شادتره. مبارکت باشه این اندام جدید و حس فوق‌العاده! ✨ شما هم اگه بخواید، می‌تونید نفر بعدی باشید که پیام رضایتش رو برام می‌فرسته.💪🏻 همین الان عدد ۳ رو بفرست تا راهنماییت کنم 🥰👇🏻 @admin_fitbook ..

اضافه وزنت زیاده ؟! نگران نباش ! به خودت فرصت بده عزیزم 🥰👆🏼 فکر نکن تغییر غیرممکنه ! کمک میخوای فقط عدد ۳ رو برام بفرست 👇🏻 @admin_fitbook ‌ ..

وقتی توی عروسی همه از اندامت تعریف می‌کنن... 😍💃 ‌ این همون نتیجه‌ایه که خستگی رو از تن آدم درمی‌اره! شاگرد عزیزم فقط با انجام دادن «نصف دوره»، ۲ کیلو وزن کم کرده ولی تغییر سایزش اونقدر زیاد بوده که توی مراسم همه متوجه شدن. 🤩 ‌ نکته مهم اینجاست: کاهش وزن اصولی یعنی چربی‌سوزی و جمع شدن بدن، نه فقط کم شدن عدد ترازو! مبارکت باشه عزیزم، خوشحالم که درخشان بودی. ✨ ‌برای ثبت نام و مشاوره رایگان فقط عدد ۳ رو بفرست 🥰👇🏻 @admin_fitbook ..

تنوع توی تمرینات، همون فوت کوزه‌گریه که باعث میشه هیچ‌وقت از ورزش خسته نشید! 🗝️💪 ‌ چقدر کیف می‌کنم وقتی می‌بینم شاگردای باهوشم، هم قدرِ تنوع حرکات رو می‌دونن و هم انقدر به زحمت و اخلاق حرفه‌ای اهمیت می‌دن. 😍🌱 ‌ بریم که پر قدرت مهر رو شروع کنیم 🏃‍♀️✨ برای ثبت نام و مشاوره رایگان فقط عدد ۳ رو بفرست 🥰👇🏻 @admin_fitbook ..

من و خیلی مادرای قهرمان دیگه اینجا ،کیلو کیلو بعد از زایمان وزن کم کردیم 🤩🤌🏻 ۳۰ کیلو کاهش وزنی اصولی در خانه🏡 عضوِ جامع ترین کانالِ ورزش و تغذیه بانوان در ایتا شو ✅‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌