خوش آمد میگم به دوستانی که تازه به ما ملحق شدن🌻🌻❤❤❤ منتظر باشید قراربترکونیم🥰

حرکت کرانچ سیم کش این حرکت برای چربی سوزی زیر شکم بسیار موثر هست🦋 @fitbook1988

. هر روز به خاطر ۵ تا چیز خدارو شکر کنید برای هرچیزی که دارید . برای نفس کشیدن دیدن، شنیدن، چشیدن . برای چیزایی که خدا بهت داده و حواست بهش نیست . حالت خوب میشه باهم انجامش میدیم هر روز خودت معجزشو میبینی💎💎 @fitbook1988

#امید @fitbook1988

با دستگاه هاگ تمام عضله های پاتو بساز📣📣 @fitbook1988

#انگیزشی @fitbook1988

#هوازی هر حرکت ۴۰ثانیه در۳ست عالی برای گرم کردن و چربی سوزی @fitbook1988

#تغذیه ۴خوراکی مخصوص لاغری این خوراکی ها را بخور تا سرعت لاغریت چند برابر بشه.(دانه چیا ،آب ،کره بادام زمینی ،عدس) @fitbook1988

#تلاش @fitbook1988

فقط رژیم گرفتن باعث لاغری میشه ولی باعث سفت شدن عضلات نمیشه اگه میخوای همراه لاغر کردن عضلاتی زیبا و سفت داشته باشی باید کنارش بدنسازی کنی

#قهوه @fitbook1988