ایتا - باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

مهم نیست چقدر تلاش میکنی 
مهم اینه که پشتکار داشته باشی و هیچ وقت نا امید نشی🏃‍♀️

1 مشاهده09:02

#لاغری_رژیم
#پیاده_روی
#پشتکار
خانمهای عزیز اگه میخواهید پیاده رویتون موثر و مفید باشه حتما نکات ذکر شده رو رعایت بفرمایید🌷🌷🌷
@fitbook1988

1 مشاهده13:05

#اعتماد_بنفس
#فیتنس
#تندرستی

@fitbook1988

1 مشاهده15:21

#تغذیه

خواص فراوان قهوه هر چی بگم بازم کمه😋

@fitbook1988

1 مشاهده18:30

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم
@fitbook1988

1 مشاهده20:49

فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست

نمایش در ایتا

1 مشاهده06:29

#رژیم
#لاغری
سیب یک وعده مختصر عالی برای قبل تمرین

@fitbook1988

1 مشاهده06:42

#شکم
#رژیم
#کمر
این تمرین برای جلو ران و کمر و همچنین شکم بسیار موثر است🍀 
@fitbook1988

1 مشاهده12:39

#لانج

عضله هدف:چهارسر ران،عضلات پشتی،باسن

۴ست در۸تکرار هرطرف

@fitbook1988

1 مشاهده15:03

فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست

نمایش در ایتا

1 مشاهده06:31

#رژیم
#تغذیه
#چربی_سوزی
@fitbook1988

1 مشاهده11:35

#تغذیه 

اینم یه غذای سالم و رژیمی 
مخصوص ورزشکارای گل❤

@fitbook1988

1 مشاهده15:06

مطالب بعدی