دنبال عمل های مختلف ،انواع دمنوش های لاغری نباشید
شما باید ذهنتونو آماده ی سالم زندگی کردن
سالم خوردن کنید
هستند افرادی که اسلیو معده میکنند و دوباره چاق میشن یا اگه هم چاق تر نشن وزنشون ثابت میمونه تغییری نمیکنه
چرا؟
چون ذهنشون با سالم خوری و ورزش بیگانس
اصلا خاصیت ورزش فقط
کاهش یا افزایش وزن نیست که
مهم ترین و باارزش ترین خاصیتِ اون ترشح هورمون شادی تو مغزتونِ
همه ی ما میدونیم که شادی مهم ترین عامل تو زندگی هر فردی هست
وقتی توکه بانوی خونه هستی حالت خوب باشه
حالِ همه ی اعضای خونه خوب
پس به خودت اهمیت بده ورزشو شروع کن تا تاثیر شگفت انگیز و معجزه آسای اونو ببینی
درطول مدت این ۳ماه علاوه برکاهش یا افزایش وزن
عضلاتتون حسابی تغییر میکنه
وکسانی که از عضلات شلِ بدنشون خسته شدن
باید بگم این دوره مخصوص خودتونه❤
شما لباس یک میلیونی بپوشی ولی هیکلت اونی که میخوای نباشه هیچ لذتی نداره
ولی وقتی هیکلت فوق العاده باشه لباس ۵۰هزارتومنی بپوش 🥰😅
2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#میان_تنه
این حرکت برای از بین بردن چربی شکم پهلو عالیه👌
۱۰دقیقه
اگه نتونستید ۳تا ۳دقیقه
@fitbook1988
ورزش کردن نه تنها باعث خوش فرم شدن شما میشه
بلکه کمک میکنه به تقویت عضلاتِ شما
مخصوصا خانم ها که بدلیل کارهای زیاد دچار آسیب کمر ،زانو و...میشن