اگه میخوای ۳ماه دیگه همین موقع بترکونی و به خودت بگی آفرین به خودم که شروع کردم ...
👌👌
3.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سلامتی
برای از بین بردن سردی دست و پا علاوه بر رعایت رژیم غذایی انجام چند حرکت واجب👌
@fitbook1988
23.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سلامتی
وقتی میگم شکر حذف بشه چه اتفاقی تو بدنت میافته👌
لطفا بادقت ببینید💚🙏
@fitbook1988
5.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
کره بادوم زمینی نقش مهمی درعضله سازی داره💚
@fitbook1988
کسانی که مشغله ی زیاد دارن وقت کمی دارن
بچه کوچیک دارن نمیتونند برن باشگاه
کسانی که از پس هزینه ی باشگاه برنمیان
این برنامه ی ورزشی ما مختص این افراد هست فقط ۲۵دقیقه زمانتو میگیره
فقط ۲ساعت ونیم دیگه تا پایان جشنواره باقی مونده
تا بتونید از این قیمت استثنایی استفاده بکنید
بعد از ساعت ۹ قیمت ها مثل قبل میباشد💚
1.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#عضله_سازی
از یه جایی به بعد وقتی چربی سوزی میکنی بدن شروع میکنه به عضله سازی
که تو این جورمواقع نباید وزنتونو معیار قراربدید
چون وزن عضله از چربی بیشتر هست درحجم یکسان👌
پس درحین عضله سازی معیار ما دیگه سایز میشه
شما ممکنه ۸کیلو چربی از دست بدید و۱۰کیلو عضله اضافه بکنید👌
@fitbook1988
فقط نیم ساعت تاپایان جشنواره🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اینم گذاشتم مخصوص خانم های خوش سلیقه🙃❤❤❤
@fitbook1988