نتیجه ی فوق العاده ی هنرجوی عزیزم🥰❤

#تغذیه اشتباهات بعد از تمرین @fitbook1988

دوستان من چند وقت چند شماره تو گروهvipمیبینم که مبلغ پرداخت نکردند و عضو شدند متاسفانه نمیدونم چطوری لینک بدستشون رسیده واقعا جای تاسف داره کلا مبلغ ویدئو ۲۹۰تومن اینقدر مبلغش زیاد برای ۲۰کیلو کاهش وزن . حالا اگه برید اسلیو معده یا ساکشن باید بالای ۱۰۰میلیون هزینه کنید تازه عوارض جانبیشم کنار اگه واقعا کسی نداره بهم پیام بده خودم بهش برنامه و رژیم رایگان میدم ولی اینو بدونید یواشکی استفاده کردن هیچ نتیجه ای نداره تا وقتی من راضی نباشم برای موفقیت باید بهاشو پرداخت کرد

مثلا یکی از هنرجوهام ۳دوره تغذیه از من گرفته که تو دوماه ۱۴کیلو کم کرده و به وزن ایده آلش رسیده خودم بهش گفتم این رژیم آخرتِ چون دیگه نیازی نداری من طوری رژیم مینویسم که یجورایی طرف آموزش هم میبینه یعنی بعد از اتمام دوره مسلط میشه دیگه چی بخوره چی نخوره من ریشه ای یاد میدم یه جورایی ماهیگیری یاد میدم انقدر انصاف دارم وقتی کسی نیازی نداره بگم شما نیاز نداری

#باسن_گرد ۴تا حرکت فوق العاده برای رشد عضلات باسن ۴ست در۱۲تکرار @fitbook1988

صبح شنبتون پرانرژی همراه با آرزوهای بزرگ و شیرین❤ @fitbook1988

#پارالل #فیتنس پارالل یه حرکت چند مفصلی برای سینه سرشانه وبازو🦋 @fitbook1988

#تغذیه یه دونات خوشمزه و رژیمی مخصوص ورزشکارای خودم🥰 هم میشه ازخوردن لذت برد هم بدن ایده آل داشت فقط باید علمشو بدونی👌 @fitbook1988

#شکم #پهلو 🍀تمرینات سوزاندن چربی پهلو و شکم🍀 @fitbook1988

#تغذیه اینم یه تزئین کافه جذاب مخصوص خودت که اشتهات باز بشه😅 @fitbook1988