6.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#باسن_گرد
۴تا حرکت فوق العاده برای رشد عضلات باسن
۴ست در۱۲تکرار
@fitbook1988
4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
صبح شنبتون پرانرژی
همراه با آرزوهای بزرگ و شیرین❤
@fitbook1988
5.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
یه دونات خوشمزه و رژیمی مخصوص ورزشکارای خودم🥰
هم میشه ازخوردن لذت برد
هم بدن ایده آل داشت
فقط باید علمشو بدونی👌
@fitbook1988
5.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
اینم یه تزئین کافه جذاب
مخصوص خودت که اشتهات باز بشه😅
@fitbook1988
6.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
یه صبحانه ی مقوی و پر پروتئین مخصوص فیتنس کارای حرفه ای خودم🥰💪
@fitbook1988
2.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سلامتی
ویتامین ها هرکدوم زمان مشخص داره
اگه رعایت بکنی بهتر نتیجه میگیری👌
@fitbook1988