#تمرین #فیتنس چرا موقع ورزش کردن بی حال هستیم🍀 @fitbook1988

بچه ها یی که با وزنه یا دستگاه کارمیکنید اگه میخواهید بدنتون تغییر بکنه باید وزنه ای بردارید که به بدنتون فشار بیاره بسته به بدنِ هرشخصی متفاوت این وزنه یعنی هرجلسه باید ۸۰درصد توانایتونو بزارید مثلا اگه آخرِ توانتون وزنه ی ۱۰کیلویی هست باید ۸کیلویی بزنید👌👌

#آگاهی کسانی که دنبال قرص لاغری هستید میخواهید میانبر برید حتما ببینید🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 @fitbook1988

#ویتامین 🍀نشانه های کمبود ویتامین رو بشناس🍀 @fitbook1988

#تغذیه یه شام ساده و کم کالری میتونه ناهارم باشه🥰 اون موادی که داخلش میریزه تخم مرغ هست دونه دونه تو دایرکت نپرسید😅 @fitbook1988

#لاغری #فیتنس #لاغری می‌دونی فواید طناب زدن چیه؟ @fitbook1988

بچه ها تا ساعت ۹ فقط یک ساعت و نیم باقی مونده برای ثبت نام برنامه ی ورزشی+رژیم رایگان ظرفیت فقط ۵نفر

یه آهنگ خفن برای ورزشتون 🥰💪💪💪💪

👆👆👆👆👆👆👆👆👆نتیجه ی یکی از بچه های فعال که فقط ۳ماه بامن بوده و نتیجه ی کانل گرفته با کمترین هزینه و بهترین کیفیت💚💚💚💚

بچه ها نگاه کنید فقط با ۳دوره رژیم دستش اومده خودم میگم دیگه نمیخواد تهیه کنی خودت برو جلو فقط هرسوالی داشتی بپرس من هستم🥰🥰🥰🥰