4.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سینه
چند تا حرکت برای سفت شدن عضلات سینه
@fitbook1988
6.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#باسن
چند تا حرکت برای رشد عضلات باسن❤
@fitbook1988
5.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سلامتی
بدن شما به آهن،پتاسیم،سدیم ،منیزیم و زینک احتیاج داره🌱
@fitbook1988
بچه ها کسانی که ویدئو ورزشی تمایل ندارند ومیخواهند بدنسازی با دستگاه کارکنند شبیه سازی مثل نمونه👆هست
مختص باشگاه با دستگاه هم برنامه میدم💚
مثل آب خوردن لاغر شو🤟🏿
باریک شدن کمر✅
کم شدن سلولیت✅
بدونِ مصرف مکمل و دارو و…
فقط با تمرین و رژیم متنوع🤟🏿
برای مشاوره و دریافت برنامه به آیدی پیام بدید
@fitboook
7.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•دسر لیوانی اورئو🍪•
اورئو خودش ب تنهایی هم خوشمزه ترینه حالا فک کن دسر بشه:))😍
اونایی که اضافه وزن دارند حواسشون باشه🙃
@fitbook1988