5.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تومصرف کافئین نباید زیاده روی کرد هرچند که فواید زیادی داره👌
@fitbook1988
9.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
یه پیتزای خونگی🍕
سالم
پروتئینی
مقرون بصرفه🌱
@fitbook1988
5.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کاهش_اشتها
باروش طبیعی معدتو اسلیو کن🥰
@fitbook1988
6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
ناهار ساده و خوشمزه
@fitbook1988
🍃 زمان تمرینات هوازی
1️⃣اول تمرین
👈باعث سوختن قند بدنتان میشود
2️⃣ اواسط تمرین
👈باعث میشود استقامت بدنتان بالا رود
3️⃣انتهای تمرین
👈باعث افزایش چربی سوزی بیشتر میشود
@fitbook1988