ایتا - باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

‌

🍃 زمان تمرینات هوازی

1️⃣اول تمرین

👈باعث سوختن قند بدنتان میشود

2️⃣ اواسط تمرین

👈باعث میشود استقامت بدنتان بالا رود

3️⃣انتهای تمرین

👈باعث افزایش چربی سوزی بیشتر میشود

@fitbook1988

1 مشاهده09:04

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

دوستان لطفا صبور باشید به همه ی سوالات جواب داده میشه💚🙏🙏🙏

1 مشاهده10:07

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

دوستان لطفا کل سوالاتتون دریک پیام ارسال کنید واز ارسال ویس بخاطر تسریع درکار جلوگیری کنید ممنونم🙏🙏🙏

1 مشاهده10:54

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

#فیتنس
#عضله_سازی

مصرف آب چقدر مهمه؟
@fitbook1988

1 مشاهده11:58

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

#ریلکسیشن

🍀رفع خستگی روزانه با کشش سلطان🍀

@fitbook1988

1 مشاهده12:09

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

#لاغری
#تناسب_اندام

لاغری با پیاده روی📣📣📣📣

@fitbook1988

1 مشاهده13:36

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

#بارفیکس
#فیتنس
 
اگه میخایی قدت بلندتر بشه ولی بار فیکس نمیتونی بری با بارفیکس سینه شروع کن
یه حرکت ترکیبی که بازو،زیر بغل ، سینه  و شکم تقویت میشه
@fitbook1988

1 مشاهده14:49

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

بچه ها نگاه کنید با همین کش پیلاتس کلیه ی حرکات بدنسازی براتون شبیه سازی میکنم که خیلی راحت توخونه بتونید با هزینه ی خیلی کمتر از باشگاه ورزش کنید👌💪

1 مشاهده15:16

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

0:11

4.6M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

#تیرامیسو

میان وعده ی رژیمی و پروتئینی مخصوص عصر👌😋

@fitbook1988

1 مشاهده16:32

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

طوری ورزش کنیدکه بعد از انجام تمرین خسته شوید

خستگی بعدازورزش نشانه وجود اسیدلاکتیک درخون است
که موجب ترشح هورمون رشد میشود
ونهایتا این ٢ ماده چربیهای دورشکم را ازبین میبرند.


@fitbook1988

1 مشاهده17:34

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

صبح همگی پرانرژی❤❤

1 مشاهده06:33

FitbookFit

فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست

نمایش در ایتا

1 مشاهده06:33

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی