دوستان لطفا کل سوالاتتون دریک پیام ارسال کنید واز ارسال ویس بخاطر تسریع درکار جلوگیری کنید ممنونم🙏🙏🙏
#بارفیکس
#فیتنس
اگه میخایی قدت بلندتر بشه ولی بار فیکس نمیتونی بری با بارفیکس سینه شروع کن
یه حرکت ترکیبی که بازو،زیر بغل ، سینه و شکم تقویت میشه
@fitbook1988
بچه ها نگاه کنید با همین کش پیلاتس کلیه ی حرکات بدنسازی براتون شبیه سازی میکنم که خیلی راحت توخونه بتونید با هزینه ی خیلی کمتر از باشگاه ورزش کنید👌💪
4.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تیرامیسو
میان وعده ی رژیمی و پروتئینی مخصوص عصر👌😋
@fitbook1988
طوری ورزش کنیدکه بعد از انجام تمرین خسته شوید
خستگی بعدازورزش نشانه وجود اسیدلاکتیک درخون است
که موجب ترشح هورمون رشد میشود
ونهایتا این ٢ ماده چربیهای دورشکم را ازبین میبرند.
@fitbook1988
715.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#شکم
۴ست ۱۵تایی
عضله ی هدف :شکم،زیرشکم
@fitbook1988