2.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ددلیفت_پا_جمع
عضله ی هدف:چهارسر ران،ساق پا،عضلات پشتی بزرگ
نکات:قوس کمر حتماداشته باشید ،هالتر نزدیک ساق پا
@fitbook1988
5.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#لیفت_سینه
افتادگی سینه داری حتما 👆انجامش بده
درخانم ها باعث لیفت سینه میشه🧕
درآقایان به خوش فرم شدن سینه کمک میکنه👨💼
@fitbook1988
#سلولیت
بافتهای چربی سمج و قدیمی بخصوص در ران ها و باسن که از نظر ظاهری مثل پوست پرتقال هستند.
برخى سلوليت پنهان دارند و برخى ديگر توده هاى انباشته ناخوشايند ديده مى شود.
@fitbook1988
بچه ها برای دوره ی تخفیف فقط تا ساعت۱۰امشب وقت دارید و دیگه تمدید نمیشه
5.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#باشگاه
آشنایی با نحوه ی کاربا دستگاه ها 🔹️
مخصوص ورزشکارانی که باشگاه میرن🏃🏃♀️
@fitbook1988
3.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#بالا_تنه
چهارتا حرکت عالی برای شکم و سینه💪
3ست در۱۵تکرار
۳×۱۵
@fitbook1988
فقط ۲ساعت تا پایان تخفیف باقی مونده🥀
یه هزینه ی کوچیک برای یک ماه ورزش کردن🌼
برای شروع سلامتیت🪴
برای تغییر سبک زندگیت🌳
برای مجبور کردنِ خودت به ورزش🌿