#تغذیه #تندرستی #لاغری با مصرف زیاد کربوهیدرات(برنج،نان و..) شما بیشتر احساس گرسنگی میکنید 😋 چون کربوهیدرات ها زود جذب بدن میشن وما مجبور میشیم مرتب غذا بخوریم 🙄 که این خودش باعث چاقی و چرب شدن کبد میشه😲 @fitbook1988

#تغذیه #سلامتی #تندرستی به خاطر همین دائماً تاکید میکنم پروتئین کافی بخورید 🍀 چون پروتئین ها احساس سیری میدن و به خاطر خاصیت دیر جذبی که دارن مدت زمان زیادی سیر نگهتون میدارن و مانع ریزه خواری شما میشن👌🌿 @fitbook1988

#سلامتی #تغذیه #تندرستی دقت کنید میبینید این کانال ورزشیه و من بیشتر پیام هایی که میزارم درمورد تغذیه هست👌🌿 میخوام بدونید که تغذیه چقدر اهمیت داره تو این مسیری که قرار باهم بریم🍀💪 @fitbook1988

#تغذیه #سلامتی #لاغری بعضی مواقع رژیم گرفتن نتیجه نمیده ✋ فرد ممکنه مشکل تیروئید داشته باشه 💜 پس قبل از گرفتن رژیم غذایی حتما حتما یک آزمایش کلی بگیرید🧡 @fitbook1988

#تغذیه #سلامتی #تندرستی یک عامل مهم دیگه تو چاقی که خیلی ها بهش توجه نمیکنن بلغم هست🧡 که خودش یک معضل حتما درمانش کنید❤ @fitbook1988

#تندرستی #سلامتی #لاغری علائم بلغم:ورم معده،پرخوری،ریزش مو،یبوست،سفیدی مو،کسلی و بی حالی💖💖 @fitbook1988

سلام صبح همگی بخیر🧡❤💜

#پهلو این حرکت برای از بین بردن پهلو ها فوق العادس🌿 ۳ست ۱۵تکرار @fitbook1988

#سلامتی #لاغری #رژیم بخور ولی چاق نشو😋😋 گریپ فروت🍊 هویج🥕 سیب🍎 بادام درختی🌳 کرفس🥬 قهوه تلخ☕ تخم مرغ آب پز🥚 @fitbook1988

#سلامتی #لاغری #رژیم انقدر رو غذاهاتون تعصب نداشته باشید 🌿❤ به غذاهاتون تنوع بدید که بتونید رژیمتونو راحت تر و طولانی تر ادامه بدید💪💜 @fitbook1988

#لاغری #سلامتی #تغذیه اینم یه شام خوشمزه رژیمی مخصوص خودت💜😘🌳🌳 البته اونایی که هدف کاهش وزن دارن سس مایونز استفاده نکنند🍁🍁 @fitbook1988

سلام صبح همگیتون بخیر سحر خیزا😘💜