419.3K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#پهلو
این حرکت برای از بین بردن پهلو ها فوق العادس🌿
۳ست ۱۵تکرار
@fitbook1988
#سلامتی
#لاغری
#رژیم
بخور ولی چاق نشو😋😋
گریپ فروت🍊
هویج🥕
سیب🍎
بادام درختی🌳
کرفس🥬
قهوه تلخ☕
تخم مرغ آب پز🥚
@fitbook1988
#سلامتی
#لاغری
#رژیم
انقدر رو غذاهاتون تعصب نداشته باشید 🌿❤
به غذاهاتون تنوع بدید که بتونید رژیمتونو راحت تر و طولانی تر ادامه بدید💪💜
@fitbook1988
2.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#لاغری
#سلامتی
#تغذیه
اینم یه شام خوشمزه رژیمی مخصوص خودت💜😘🌳🌳
البته اونایی که هدف کاهش وزن دارن سس مایونز استفاده نکنند🍁🍁
@fitbook1988
#لاغری
#رژیم
#تغذیه
این مواد حذف کن بزار عضلاتت رشد کنه👌
چیپس،نوشابه،نان سفید،الکل وشیرینی🌿🍀
@fitbook1988
#فیتنس
#ورزش
#بدنسازی
این ورزش هایی که من تو کانال میزارم خیلی کمک میکنه به عضله سازیتون💪
درکنارش اگه اصول تغذیه هم رعایت کنید شک نکنید نتیجه ی فوق العاده ای میگیرید🌿🍀
@fitbook1988
#تغذیه
#انگیزشی
🌿من به کارم ایمان دارم چون خودم نتیجه گرفتم و مطمئن هستم هر کسی این مسیرو بره قطعا نتیجه میگیره👌🌿
@fitbook1988
#تغذیه
#بدنسازی
#ورزش
این مطالبی که من دراختیارتون میزارم جدی بگیرید چون بابت این مطالب خیلی زحمت کشیدم 🍀🌿
وشاید با ماهی ۵۰۰تومن هزینه تو باشگاه مانند این مطالب پیدا نخواهید کرد💖❤💜
@fitbook1988