#تغذیه
#بدنسازی
#ورزش
این مطالبی که من دراختیارتون میزارم جدی بگیرید چون بابت این مطالب خیلی زحمت کشیدم 🍀🌿
وشاید با ماهی ۵۰۰تومن هزینه تو باشگاه مانند این مطالب پیدا نخواهید کرد💖❤💜
@fitbook1988
1.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
#رژیم
#لاغری
اینم یه پنکک رژیمی برای صبحونتون😋🍀
فقط حواستون باشه عسل یک قاشق مربا خوری بیشتر استفاده نکنید🌿🌳
@fitbo9k1988
#تغذیه
#لاغری
#شکم_تخت
صبح ناشتا دولیوان آب ولرم بخورید هم برای درمان یبوست عالیه و هم برای آب کردن چربی های شکم فوق العادس💪
@fitbook1988
#تغذیه
#لاغری
#رژیم
هر چی بیشتر شیرینی بخورید بیشتر گرسنه میشید و بیشتر میخورید⬅️نتیجه :چاقی❌
چون شیرینی زود جذب و هیچ ارزش غذایی نداره و به خاطر همین باعث گرسنگی شما میشه🚫
@fitbook1988
#رژیم
#لاغری
#سلامتی
تمام نوشیدنی ها به نام نوشیدنی ورزشی،انرژی زا،زیروzero🍾🍷🧋🥤
چیزی جز تبلیغ نیست باعث چاقی و آسیب به کبد شما میشه❌
بهترین نوشیدنی فقط آب🧊
🌿🌿🌿🌿🌿
@fitbook1988
360.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#باسن
#زیرشکم
#پا
بچه ها اگه باسن گرد میخوای
چربی زیر شکم نمیخوای
و پای قوی میخوای
باید این حرکتو بزنی😘
۳ست ۲۰تکرار هرطرف🍀
@fitbook1988
#تغذیه
#رژیم
#لاغری
بچه ها قبلنا هم گفتم این حرکات بیشتر کمک میکنه به عضله سازی برای چربی سوزی حتما حتما باید رژیم مخصوص خودتونو داشته باشید🌿🍀
@fitbook1988
سلام صبح همگی بخیر 🍀
خدایا شکرت بابت هر آنچه که داریم😘😘🪴
@fitbook1988
#تغذیه
#ورزش
#تندرستی
دنبال روش های مختلف برای لاغری بیهودس❌
تنها راه تناسب اندام فقط فقط ورزش و رعایت رژیم غذایی🍀🌿
تا وقتی خودتو عادت ندی به ورزش ❤
ذهنتو عادت ندی به سالم خوری 🔹️
بری لیپو هم بکنی دوباره چاق میشی🚫
توروخدا انقدر دنبال روش برای لاغری یا چاقی نباشید تنها راهش همینه 🍁🍁
@fitbook1988
1.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#شکم
#پا
#فول_بادی
بچه ها این حرکت کل بدنتونو درگیر میکنه واقعا فوق العادس فقط یکبار امتهانش کنید👌🌿
۳ست ۳۰ثانیه ای هر پا 🌿
بین ست ها ۲۰ثانیه استراحت🌸
@fitbook1988