2.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سلامتی
برای آرامش و سلامتی خود هرکاری که میتونید انجام بدید
لیاقت شما بیشتر از ایناس💚
@fitbook1988
4.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ساید_پلانک
اگه میخواهید حرکتی که میزنید تاثیر داشته باشه باید درست زده بشه👌
این حرکت برای آب کردن چربی پهلو فوق العادس👌
@fitbook1988
🔻قد و وزنتون رو به هم وصل کنید
ببینید در چه وضعیتی هستید
🟦 اگه در محدوده آبی بودید یعنی لاغرید
🟩 سبز یعنی نرمال
🟨 زرد یعنی اضافه وزن
🟥 قرمز یعنی چاق
@fitbook1988
2.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
ترکیب دارچین با قهوه ببین چکارمیکنه👌
@fitbook1988
بدترین غذاها برای شکم
میوه در شب
سوخاری ها
سرخ کردنی ها
قندوشکر
فراورده های گوشتی
کره
@fitbook1988