ارزش غذایی اندک زولبیا و بامیه انرژی زیادی را به بدن وارد می کند و دارای قند و چربی بالا می باشد بنابراین استفاده از زولبیا و بامیه ارزش غذایی اندکی دارد. همچنین حرارت دادن به نشاسته سبب از بین رفتن مواد غذایی آن شده، لذا مصرف زولبیا و بامیه به هیچ عنوان توصیه نمی شود. مصرف زولبیا و بامیه موجب سیری زودرس، کاهش اشتها و حذف وعده اصلی می شود بنابراین فرد نمی تواند دیگر مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کند زیرا سیر شده و تمایل به غذا نخواهد داشت و به همین علت مواد مورد نیاز بدن تامین نشده و فرد با کمبود های تغذیه ای بویژه ریزمغذی ها مواجه می شود.

چاقی و اضافه وزن هر دانه بامیه 80 کالری دارد و 100 گرم زولبیا 450 کالری دارد. کالری بالای زولبیا و بامیه به علت داشتن قند و روغن فراوان زمینه ساز چاقی و اضافه وزن است. ابتلا به دیابت با مصرف زولبیا و بامیه میزان زیادی کالری، چربی و قند را وارد بدن می کنیم . در ایام روزه داری بین اولین و آخرین وعده غذایی فاصله زمانی زیادی وجود دارد ، گلیکوژن کبد (منبع ذخیره ی قندی) مصرف می شود و فرد ولع زیادی برای خوردن شیرینی پیدا می کند. مصرف زولبیا و بامیه که مملو از قندهای تصفیه شده و چربی های اشباع هستند سبب افزایش قند خون می شود. به روزه داران در روزهای ماه رمضان توصیه می شود حتی الامکان از زولبیا و بامیه به این علت که قند طبیعی ندارند، استفاده نکنند و به جای آنها از کشمش و خرما که دارای قند طبیعی می باشند استفاده نمایند.

✅ بالاسينه دمبل 💪 ☑️ عضلات اصلی : سینه 🔺عضلات دیگر : شانه ها @fitbook1988

🔰معجون افزایش وزن🔰 🔻1 لیوان شیر پرچرب 🔻3 ق.غ پودر شیرخشک 🔻2 ق.غ بستنی 🔻1 عدد موز 🔻مقداری عسل 📝 همه مواد را در مخلوط کن ریخته و باهم مخلوط کنید و روزانه 1 لیوان بنوشید @fitbook1988

سلام سلام سلام 🥰🥰

حلول ماه مبارک رمضان رو به شما عزیزان تبریک عرض میکنیم 🙏🌹🌙💚

مشکلات ناشی از کمبود ویتامین B : 1- خستگی 2- افسردگی 3- ریزش مو 4 - سردرد 5- افزایش ترک های پوست بر اثر چاقی @fitbook1988

♻️ اگر خواهان حجم عضلانی هستید به ترتیب الویت انجام بدین 🔷 تغذیه با پروتئین بالا وسالم 🔷 استراحت و ریکاوری 🔷 تمرین سخت و سنگین 🔷 استفاده از مکمل ها @fitbook1988

🔻 ۴ دوست ریه 🔸 موز: حاوی پتاسیم (بهبود عملکرد ریه) 🔸 آویشن: داروی عالی برای سرفه 🔸 سیب: کاهش تخریب بافت ریه 🔸 تخم مرغ: حاوی پروتئین (تقویت ماهیچه های تنفسی) @fitbook1988

#ادویه‌های مفیدبرای سلامتی 1️⃣هل 👌خلط آور 2️⃣سیر 👌آنتی بیوتیک 3️⃣چوب میخک 👌ضدویروس 4️⃣زنجبیل 👌ضدتهوع_چربی سوز 5️⃣دارچین 👌ضدعفونی کننده 7️⃣زردچوبه 👌ضدالتهاب @fitbook1988

🔴چگونه در رژیم لاغری صورتمان لاغر نشود 👈 مصرف 3 روز در هفته قرص ویتامین E 👈 ازجوانه گندم هرروز استفاده کنید 👈 مصرف هویج و ذرت پخته و بادام 👈 نوشیدن آب زیاد 👈 2قاشق ژله هرروز @fitbook1988

#شکم_پهلو چندحرکت شکم و پهلو @fitbook1988