چرا ورزش کردن برات اولویت نیست چرا براتون بعنوان یه روتین جا نیافتاده🤷‍♀ حتما باید هدف اضافه یا کاهش وزن داشته باشید تا ورزش کنید🤦‍♀ بخاطر خودتون ورزش کنید☘

نمیدونید از لحاظ روانی چه کمک بزرگی به خودتون میکنید🍀 امروز ۸۵درصد خانم ها دچار افسردگی شدن خودشونم خبر ندارن😱 این یه فاجعس🙅‍♀

#تغذیه اینم یه غذای رژیمی و سالم مخصوص خودت 🍀 که به خودت اهمیت میدی🌱 @fitbook1988

#لاغری اینم یه دمنوش عالی اول صبح میچسبه 😋 از لحظه لحظه ی زندگیتون لذت ببرید 🍀 حتی با نوشیدن یک دمنوش ساده🌳 @fitbook1988

وقتی خودت از زندگی لذت ببری و شاد باشی 🌿 کائنات لحظه به لحظه برات اتفاقات خوب رقم میزنن 🌱 پس تا میتونید شاد باشید و لذت ببرید👌🍀 @fitbook1988

پاشو همین الان یه آهنگ شاد بزار ۳تا از همین ویدئو های کانال انجام بده ببین چقدررررر حالت خوب میشه🌸👌 توروخدابرای خودتون ارزش قائل بشید خودتونو دوست داشته باشید😘❤️

بچه ها خیلی هاتون بهم پیام دادید من افسردگی گرفتم چکارکنم😑 خوب عزیزم دلیل این افسردگی همین اهمیت ندادن به خودته🍀

واقعا این جملرو باید با طلا نوشت عقل سالم در بدن سالم 🍀🌿🌿🌿🌿🙏

یعنی وقتی شما از لحاظ جسمانی به خودتون نرسید امکان نداره درونتون درصلح باشه🌱

شما الان حساب کن یه سردرد ساده میگیری کمردرد یا زانو درد داری 🤷‍♀️ بخوای بری دکتر از پول ویزیت و داروها حساب کن تا اعصاب خوردی و زمانی که باید تو این مسیر بگذرونی 🧑‍⚕️👩‍⚕️ تازه بعد از تمام این مراحل اساسی خوب نمیشی چرا چون تا وقتی ورزش نکنی اوضاع همینه و روز به روز بدترم میشه🙇‍♀️🙇‍♀️

مهم ترین عامل موفقیت آدما اعتماد بنفس یعنی اگه این فاکتورو👆نداشته باشی هیچی نیستی

با ورزش حالت خوب میشه🍀 وقتی رو فرم باشی اعتماد بنفست میره بالا 😎 وخیلی از کارهارو که حتی فکرشم نمیکردی براحتی انجام میدی💪