#لاغری اینم یه دمنوش عالی اول صبح میچسبه 😋 از لحظه لحظه ی زندگیتون لذت ببرید 🍀 حتی با نوشیدن یک دمنوش ساده🌳 @fitbook1988

وقتی خودت از زندگی لذت ببری و شاد باشی 🌿 کائنات لحظه به لحظه برات اتفاقات خوب رقم میزنن 🌱 پس تا میتونید شاد باشید و لذت ببرید👌🍀 @fitbook1988

پاشو همین الان یه آهنگ شاد بزار ۳تا از همین ویدئو های کانال انجام بده ببین چقدررررر حالت خوب میشه🌸👌 توروخدابرای خودتون ارزش قائل بشید خودتونو دوست داشته باشید😘❤️

بچه ها خیلی هاتون بهم پیام دادید من افسردگی گرفتم چکارکنم😑 خوب عزیزم دلیل این افسردگی همین اهمیت ندادن به خودته🍀

واقعا این جملرو باید با طلا نوشت عقل سالم در بدن سالم 🍀🌿🌿🌿🌿🙏

یعنی وقتی شما از لحاظ جسمانی به خودتون نرسید امکان نداره درونتون درصلح باشه🌱

شما الان حساب کن یه سردرد ساده میگیری کمردرد یا زانو درد داری 🤷‍♀️ بخوای بری دکتر از پول ویزیت و داروها حساب کن تا اعصاب خوردی و زمانی که باید تو این مسیر بگذرونی 🧑‍⚕️👩‍⚕️ تازه بعد از تمام این مراحل اساسی خوب نمیشی چرا چون تا وقتی ورزش نکنی اوضاع همینه و روز به روز بدترم میشه🙇‍♀️🙇‍♀️

مهم ترین عامل موفقیت آدما اعتماد بنفس یعنی اگه این فاکتورو👆نداشته باشی هیچی نیستی

با ورزش حالت خوب میشه🍀 وقتی رو فرم باشی اعتماد بنفست میره بالا 😎 وخیلی از کارهارو که حتی فکرشم نمیکردی براحتی انجام میدی💪

پس خودتونو گول نزنید با این جملات🤨 یعنی من میتونم؟ از من گذشته😡 سرم شلوغ🤷‍♀️ همه ی اینها فقط بهونسسسس😒

من میگم مادرا مهم ترین نقش تو این جامعه بازی میکنن چون پایه و اساس تربیت بچه ها از مادرا شروع میشه🤱 پس تو اگه مادر مریض،افسرده وبدون اعتماد بنفس باشی😶 چطور میتونی یه فرزند با اعتماد بنفس تربیت کنی 🪴 پس اول خودتو بساز بچت اتومات از تو تقلید میکنه نیازی نیست بهش آموزش بدی 🍀 تو میشی الگوی بچت🌱

#تغذیه #لاغری #تندرستی یک چهارم بشقاب پروتئین(سینه مرغ،ماهی)🦑🍤 یک چهارم بشقاب کربوهیدرات(برنج)🍜 دوچهارم بشقاب فیبر(سبزیجات)🥬🥦 این قاعده ی کلی سعی کن رعایت کنی که به راحتی شکم در نیاری😊 @fitbook1988