📌معجون لاغری شکم 📝گریپ فروت یک چربی سوز طبیعی است که کبد را پاکسازی کرده و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. این خاصیت گریپ فروت باعث می‌شود که حتی در حالت استراحت نیز وزن کم کنید. یک عدد خیار را خرد کرده و با یک لیوان آب، یک عدد گریپ فروت، یک لیموترش و یک مشت نعناع درون مخلوط کن بریزید. این معجون را ۳ تا ۵ بار در روز مصرف کنید. فیبر و آنتی اکسیدان‌های موجود در این معجون کمک زیادی به کاهش وزن می‌کنند @fitbook1988🏋️‍♂️💪

🔰فاکتورهای لازم برای رسیدن به یک بدن ایده آل🔰 1⃣تغذیه و رژیم مناسب 2⃣خواب و استراحت 3⃣داشتن مربی خوب 4⃣تمرین مستمر 5⃣حداقل 2 مکمل خوب غذایی @fitbook1988🏋️‍♂️💪

عوارض گرسنگی کشیدن بعد تمرین 🔻کاتابوبیک پروتئین و از دست دادن بافت های عضلانی 🔻افت فشار خون 🔻آسیب به شادابی پوست و مو 🔻 ورزش زدگی و دلسرد شدن از تمرین @fitbook1988🏋️‍♂️💪

سلام صبح همگی بخیر دوستانی که پیام دادن بابت کلاس های انلاین کلاس ها از اول اردیبهشت شروع میشه لطفا ثبت نام خودشونو نهایی کنند🌸🌸

کلاس های انلاین مناسب افرادی که به باشگاه دسترسی ندارند یا مسافت خیلی دورهست یابدلیل مشغله ی زیاد یا بچه نمیتونند به باشگاه برن عالیه

#آموزش_صحيح_حركات #حرکات بدنسازی 🔰 عضله تمرینی امروز: ساعد @fitbook1988🏋️‍♂️💪

❇️ عامل اصلی رشد عضلات 💢 عضله با تمرین زیاد رشد نمیکند  🔹خواب شب➕تغذیه🔹 💢 فیبرهای عضلانی تان راترمیم می کند 💢 بنابراین استراحت و تغذیه عامل اصلی رشدتوده ی عضلانی است. @fitbook1988🏋️‍♂️💪

#تغذیه وعده هاتونوهوشمندانه انتخاب کنید👌 @fitbook1988

سلام صبح همگی پرانرژی از این آهنگ زیبا لذت ببرید🥰🥰

وعده ی صبحانه ی پیشنهادی @fitbook1988