شما الان حساب کن یه سردرد ساده میگیری کمردرد یا زانو درد داری 🤷‍♀️ بخوای بری دکتر از پول ویزیت و داروها حساب کن تا اعصاب خوردی و زمانی که باید تو این مسیر بگذرونی 🧑‍⚕️👩‍⚕️ تازه بعد از تمام این مراحل اساسی خوب نمیشی چرا چون تا وقتی ورزش نکنی اوضاع همینه و روز به روز بدترم میشه🙇‍♀️🙇‍♀️

مهم ترین عامل موفقیت آدما اعتماد بنفس یعنی اگه این فاکتورو👆نداشته باشی هیچی نیستی

با ورزش حالت خوب میشه🍀 وقتی رو فرم باشی اعتماد بنفست میره بالا 😎 وخیلی از کارهارو که حتی فکرشم نمیکردی براحتی انجام میدی💪

پس خودتونو گول نزنید با این جملات🤨 یعنی من میتونم؟ از من گذشته😡 سرم شلوغ🤷‍♀️ همه ی اینها فقط بهونسسسس😒

من میگم مادرا مهم ترین نقش تو این جامعه بازی میکنن چون پایه و اساس تربیت بچه ها از مادرا شروع میشه🤱 پس تو اگه مادر مریض،افسرده وبدون اعتماد بنفس باشی😶 چطور میتونی یه فرزند با اعتماد بنفس تربیت کنی 🪴 پس اول خودتو بساز بچت اتومات از تو تقلید میکنه نیازی نیست بهش آموزش بدی 🍀 تو میشی الگوی بچت🌱

#تغذیه #لاغری #تندرستی یک چهارم بشقاب پروتئین(سینه مرغ،ماهی)🦑🍤 یک چهارم بشقاب کربوهیدرات(برنج)🍜 دوچهارم بشقاب فیبر(سبزیجات)🥬🥦 این قاعده ی کلی سعی کن رعایت کنی که به راحتی شکم در نیاری😊 @fitbook1988

#هدف همیشه قبل از خواب لیست تمام کارهایی که باید فرداش انجام بدید تهیه کنید🌳💜 حتما ورزش رو تو لیستتون قرار بدید🍀 به نظم داشتن و هدف داشتن تو زندگی روزمره عادت بدید خودتونو🌿🌿 سعی کنید حداقل یک ساعت زودتر از شب های دیگه بخوابید🍀 صبح یک ساعت زودتر بلند بشید🌿 تاثیر فوق العادشو بزودی تو زندگیتون، تو روحیتون میبینید👌❤ @fitbook1988

#تغذیه #لاغری اینم یه کیک خوشمزه رژیمی برای اونایی که تو رژیم هستن و دلشون هوس شیرینی کرده 🍀 حواسم به همتون هست❤ @fitbook1988

منتظر زمان مناسب نباشید ... هیچ وقت نمیاد😒 باید یاد بگیری تو هر شرایطی هستی ورزش کنی🍀 @fitbook1988

لطفا لطفا پیگیر این تبلیغات با روش های مختلف روان شناسی،پک لاغری وغیره نباشید❌ کسی که تنبلی میکنه دنبال هزار تا روش برای لاغریه⚠️ اصلا جوابش خیلی مشخص شما باید یاد بگیری همیشه ورزش کنی نه وقتی که احساس بدفرمی یا ضعف داری🙇‍♀️ باید سالم خوری بشه عادتت🥦🥬🦑🍤

با ورزش کردن تمام عضلات بدنت قوی میشه ودیگه برای انجام کارهای روزانت دچار کمرد درد ،زانودرد و...نمیشی به خاطر خودتم شده روزی فقط نیم ساعت ورزش کن

نیم ساعت ۱درصد کل زمانی هست که میتونی به ورزش اختصاص بدی آیا زمان زیادیه😒