اینم نتیجه ی برنامه ی بدنسازی یکی از ورزشکارای خودم💪 ببینید تو خونه هم میشه نتیجه گرفت کافیه فقط استمرار داشته باشی ایشون نتیجه ی تلاش خودشو گرفته فقط گوش بحرفم داده👌

#مکمل #آلگومد میخوای پوستت شفاف بشه،صورتت پر بشه،حجم و سایز خوب بگیری،میل به شیرینی هم کم بکنه،اشتهاتم کم بکنه میخوای عضله سازی هم بکنی بدون عوارض آلگومد بعد از صبحانه ناهار شام @fitbook1988

سلام دوستان وقت همگی بخیر یه صحبت کوچیک داشتم این مکمل هایی که داخل کانال میزارم حالت کلی داره خیلی ها میان پی وی تک تک میپرسن ضرر نداره؟ قطعا هرچیزی بیش از حد مصرف بشه ضرر داره حتی گوشت😑 من تمام تلاشمو میکنم مطالبی داخل کانال بزارم که بدرد همتون بخوره ازتون خواهش میکنم بابت مکمل ها پی وی نیاین بپرسین هرچی هست کامل تو کپشن نوشتم مابقی اطلاعات اگه نیاز داشتید داخل گوگل سرچ کنید براتون میاره🙏🌸 چون واقعا از وقتی مکمل هارو داخل کانال گذاشتم خیلی حجم پیام ها زیاد شده وکسانی که هدفشون گرفتن برنامه ی ورزشی و غذایی هست در حقشون اجهاف میشه

#فول_بادی عضله ی هدف=چهار سرران،شکم،پشت بازو،سرشانه،دوقلو سه ست دریک دقیقه انجام بدید بین ست ها ۳۰ثانیه استراحت @fitbook1988

#مکمل #سینامودین_پلاس_عصاره_دارچین هر کار میکنی لاغر نمیشی،شکم و پهلوت آب نمیشه میل به شیرینی جاتت کم نمیشه؟ اشتهاتو نمیتونی کنترل کنی؟ سوخت و سازتو نمیتونی بالا ببری این قرص گیاهی ۴هفته بعد از صبحانه.ناهار.شام بخور ۴هفته ی دوم فقط یک عدد بعد از وعده ی غذایی استفاده بکن @fitbook1988

بچه ها صرفا فقط خوردن مکمل ها کافی نیست باید باید ورزش و رژیم داشته باشید با خوردن این مکمل ها خیلی خیلی میتونید کمک کنید به کاهش وزنتون🥰

#پنکک #تغذیه #لاغری یه صبحونه ی پروتئینی و خوشمزه مخصوص خودت که پرانرژی هستی🍀👊 @fitbook1988

لطفا گوش کنید👆💜💜💜👆👆

#مکمل #گارلت_قرص_سیر یه مکمل که میتونه لاغریتو۳برابر زودتر بکنه هر روز بعد از صبحانه+ناهار+شام یک عدد @fitbook1988

#دسر #میان_وعده این دسر به افزایش تستسترون کمک میکنه تستسترون هورمونی هست که به عضله سازی خیلی کمک میکنه کلم بروکلی🥦 زیتون🫒 ماست پروتئنی🍶 سیر🧄 ریحون☘ @fitbook1988

ببخشید من طبع بدنم سرد باید چه غذاهایی مصرف کنم که چاق کننده هم نباشن سلام باید از زنجبیل زیره و فلفل سیاه درغذاتون استفاده بکنید صبحانه ارده شیره انگور حبوبات کمتر استفاده کنید ورزش مرتب داشته باشید ازدمنوش هایی مثل نعنا ،بادرنجبویه،آویشن،بابونه استفاده بکنید