#مکمل
#بایوبیون
استرس داری؟ب۱
سردرد و میگرن داری؟ب۲
سریع عصبی میشی؟ب۳
احساس افسردگی داری؟ب۶
اگه انرژی نداری؟ب۱۲
این ویال خوراکی همه ی اینها رو داره+آهن و زینک هم داره✅
@fitbook1988
4.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#بالا_تنه
۳ست در ۱۲تکرار انجام بدید✅
بین ست ها۳۰ثانیه استراحت🍀
قبلش خوب گرم کنید👌
#fitbook1988
5.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
یه تغذیه ی خوشمزه و مقوی قبل تمرین میتونه کلی انرژی بهتون بده💪
خرما
کره بادوم زمینی🥜
شکلات تلخ🍫
وانیل
کمی آب
@fitbook1988
2.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#مکمل
ویتامین های ضروری برای چربی سوزی💊
کروم
ب۱۲
ویتامین D
امگا۳
ویتامینE
آهن
ویتامینC
@fitbook1988