ایتا - از جشنواره پاییزی جانمونی✓

پرسش و پاسخ🥰

1 مشاهده08:14

رضایت بچه های کلاس آنلاین چربی سوزی
تو خونه تو یه جای یک متری هم میتونی ورزش کنی💪
فقط کمی اراده میخواد🙃

1 مشاهده08:15

پرسش و پاسخ

1 مشاهده08:20

پرسش و پاسخ

1 مشاهده09:52

خیلی خوشحالم که تونستم برای سلامتی شما قدم کوچیکی بردارم🥰

1 مشاهده09:52

پرسش و پاسخ
درمورد قرص بایوبیون

1 مشاهده11:08

#صبحانه
#میان_وعده

نان تست🍞
تخم مرغ🍳
شکلات🍫

@fitbook1988

1 مشاهده15:23

#بالا_تنه

۳ست در ۱۲تکرار انجام بدید✅
بین ست ها۳۰ثانیه استراحت🍀
قبلش خوب گرم کنید👌

#fitbook1988

1 مشاهده17:28

پرسش و پاسخ

1 مشاهده18:30

#تغذیه 

یه تغذیه ی خوشمزه و مقوی قبل تمرین میتونه کلی انرژی بهتون بده💪

خرما 
کره بادوم زمینی🥜
شکلات تلخ🍫
وانیل
کمی آب

@fitbook1988

1 مشاهده05:37

#مکمل

ویتامین های ضروری برای چربی سوزی💊
کروم
ب۱۲
ویتامین D
امگا۳
ویتامینE
آهن 
ویتامینC

@fitbook1988

1 مشاهده07:25

#اسکوات

عضله ی هدف :چهارسرران

۳ست در۸تکرار هرپا

@fitbook1988

1 مشاهده09:22

مطالب بعدی