فواید مصرف خرما همراه صبحانه :
⭐️پر پشت کردن موها
⭐️جلوگیری از کم خونی
⭐️شادابی و طراوت پوست
⭐️مانع از گرسنگی و افت قندخون
@fitbook1988
#کبد_چرب
#سینارکول
کبدت چربه ؟
اینارو بخور⬅️امگا۳دوز هزار روزی یک عدد
سینارکول روزی یک عدد
@fitbook1988
#کلاژن
اگه میخوای پوست خوب و شفاف داشته باشی کلاژن و ویتامین cبخور
صبح ناشتا یک عدد ویتامین سی
@fitbook1988
3.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#پایین_تنه
۳ست در۱۵تکرار هرپا
۳×۱۵
@fitbook1988
1.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
#لاغری
اینم یه کیک خوشمزه رژیمی برای اونایی که تو رژیم هستن و دلشون هوس شیرینی کرده
🍀
حواسم به همتون هست❤
@fitbook1988
#فیتنس
#تناسب- اندام
#لاغری
از میان وعده های پر کالری مثل شیرینی،گز،باقلوا استفاده نکنید🧐
وبجاش از میوه و سبزیجات وکمی آجیل بدون نمک استفاده کنید😋
@fitbook1988