#کلاژن
اگه میخوای پوست خوب و شفاف داشته باشی کلاژن و ویتامین cبخور
صبح ناشتا یک عدد ویتامین سی
@fitbook1988
3.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#پایین_تنه
۳ست در۱۵تکرار هرپا
۳×۱۵
@fitbook1988
1.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
#لاغری
اینم یه کیک خوشمزه رژیمی برای اونایی که تو رژیم هستن و دلشون هوس شیرینی کرده
🍀
حواسم به همتون هست❤
@fitbook1988
#فیتنس
#تناسب- اندام
#لاغری
از میان وعده های پر کالری مثل شیرینی،گز،باقلوا استفاده نکنید🧐
وبجاش از میوه و سبزیجات وکمی آجیل بدون نمک استفاده کنید😋
@fitbook1988
#تغذیه
#سلامتی
#تندرستی
سعی کنید تا میتونید از غذاهای گرم استفاده کنید یا از فلفل ،زیره و زنجبیل برای گرم کردنش استفاده کنید 👌
سوخت و ساز بدن بالا میبره🍀
@fitbook1988