#تغذیه
#سلامتی
بچه ها تا میتونید غذاهاتونو بخار پز ،آب پز ,کبابی
یا با حداقل روغن استفاده کنید🌱خیلی تو سلامتی وتناسب اندام تاثیر داره👌🌿
@fitbook1988
248.7K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#شکم
عضلات درگیر:شکم.زیرشکم
تصویربالا برای افراد مبتدی هست👌
۳ست ۱۰تکرار
@fitbook1988
2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#بازو
شبیه سازی چند حرکت با دستگاه درمنزل 🌸
واقعا فوق العاده وکاربردی🌿
@fitbook1988