رضایت بچه ها از ویدئوهای فیتنس ۲۵دقیقه ای که به اندازه ی یه ورزش یک ساعت و نیمه انرژی ازت میگیره🌸

پرسش و پاسخ بهترین زمان وزنکشی👌

پرسش و پاسخ درمورد برنامه ی غذایی

رضایت بچه ها از برنامه ی ورزشی ورژیم غذایی

نظر لطف بچه های خودم😘😘

پرسش و پاسخ🥰

یک قرص ارزان همه کاره برای ورزشکاران: از غنی ترین مکمل های غذایی طبیعی هم چربی سوزه هم عضله ساز متابولیسم رو بالا میبره نقش کمکی در کاهش وزن با حفظ عضلات کنترل کننده اشتها تنظیم کننده قند خون دارای مقادیر قابل توجه ویتامین ب ۱۲ ترکیبات شامل: پروتئین، ۸ اسید آمینه، امگا 3، انواع ویتامین ها و مینرال ها نام این قرص: آلگومد (یک فرآورده طبیعی حاوی جلبک سبز) نحوه مصرف: بعد از میان وعده صبح یک عدد، سی دقیقه قبل از تمرین 1 عدد، بعد از وعده شام ۱ عدد @fitbook1988

#پاستا #تغذیه #سلامتی میدونستید پاستا بدون روغن و خوشمزه هم میشه درست کرد🍀 به سالم خوری عادت بدید خودتونو🌿 @fitbook1988

#زیر_بغل_قایقی نوع حرکت:قدرتی نحوه ی اجرای حرکت زیر بغل قایقی دست باز عضله ی هدف:عضلات پشتی بزرگ،گردبزرگ،عضلات مرکزی @fitbook1988

اینم مخصوص دوستانی که باشگاه میرن🥰

سلام دوستان منتظر باشید امروز میخوام نکته های طلایی تغذیه براتون ارسال کنم🥰

پرسش و پاسخ من دیسک کمر دارم دیگه نمیتونم ورزش بکنم❌