ایتا - باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

1 مشاهده08:40

#تغذیه 

تو فرایند کاهش یا افزایش وزن تغذیه ۸۰درصد کارهست
هیچی حذف نمیشه 
فقط مقدارشون کم و زیاد میشه

@fitbook1988

1 مشاهده13:50

پرسش و پاسخ

همون طور که گفتم ۹۰درصد خانوم های خانه دار بدلیل عدم تحرک دچار افسردگی میشن 
که روی کل زندگیشون تاثیر منفی داره😞

1 مشاهده05:49

گزارش هفتگی بچه های خودم💪

1 مشاهده05:59

واقعا لذت میبرم اینقدر پشتکار و اراده دارن و تحت هرشرایطی ورزششونو انجام میدن😘

1 مشاهده06:00

#پروتئین
#عضله_سازی
زمان مصرف:
1.بعد از صبحانه
2.بعداز تمرین(مهم ترین وعده)
3.قبل از خواب

@fitbook1988

1 مشاهده10:44

@fitbook1988

1 مشاهده10:49

سلام وقت همگی بخیر
الان از باشگاه اومدم🥰

1 مشاهده07:40

گزارش هفتگی بچه های پرتلاشم
کاهش وزن ۹۰۰گرم در یک هفته😍😍😍😍😍😍

1 مشاهده07:40

گزارش هفتگی بچهام
کاهش وزن ۶۰۰گرم در یک هفته💪💪💪💪💪

1 مشاهده07:43

پرسش و پاسخ

میتونم تغذیه ی بعد ورزش حذف کنم؟

1 مشاهده13:18

1 مشاهده13:18

مطالب بعدی