#سلامتی بدترین غذاها برای شکم❌ میوه در شب سوخاری ها سرخ کردنی ها قندوشکر فراورده های گوشتی کره @fitbook1988

پایان کلاس آنلاین فانکشنال(چربی سوزی)

سوال؟ آیا بدنسازی چاق میکنه؟ چراوقتی بدنسازی کارمیکنیم چاق ترمیشیم؟ جواب درویس پایین👇👇👇👇

گزارش هفتگی دوست عزیزمون عذاب وجدان از اینکه رژیم رعایت نکرده

پرسش و پاسخ برای ازبین بردن شکم و پهلو ورزشمو دوبرابر کنم اگه پروتئینو کمتر کنم چه اتفاقی میافته جواب درویس پایین👇👇👇👇

ویس خیلی دیر شد سه تا بچه شیطون دارم خیلی سروصدا زیاد دنبال فرصت میگردم درسکوت ویس ارسال کنم😅😅😅

رضایت بچه ها از برنامه ی بدنسازی تغییر سایز(یعنی چربی سوزی اتفاق افتاده) ایشون توباشگاه کارمیکنند وکلا یک هفته با برنامه دارن پیش میرن نباید وزنشونو بکشند چون دقیق نیست حداقل باید یک ماه زمان بگذره

#تغذیه پاستای پروتئینی و رژیمی مخصوص ورزشکارا💪😋 @fitbook1988

#بالا_سینه آموزش حرکت بالاسینه با استفاده از دستگاه وشبیه سازی شده با کش در منزل عضله ی هدف:قسمت بالایی سینه🏋‍♀️ خانم هایی که به دلیل شیردهی دچار افتادگی سینه هستند این حرکت عالیه👌 تمامی نکات و نحوه ی اجرای صحیح حرکت درویدئو گفته شده لطفا با دقت گوش کنید🍀 @fitbook1988