#تغذیه پاستای پروتئینی و رژیمی مخصوص ورزشکارا💪😋 @fitbook1988

#بالا_سینه آموزش حرکت بالاسینه با استفاده از دستگاه وشبیه سازی شده با کش در منزل عضله ی هدف:قسمت بالایی سینه🏋‍♀️ خانم هایی که به دلیل شیردهی دچار افتادگی سینه هستند این حرکت عالیه👌 تمامی نکات و نحوه ی اجرای صحیح حرکت درویدئو گفته شده لطفا با دقت گوش کنید🍀 @fitbook1988

بچه ها نمونه از حرکات بدنسازی که تو خونه میشه استفاده کرد فقط با یه کش پیلاتس

پرسش و پاسخ آیا برای چند ماه میشه با یه برنامه ی بدنسازی کارکرد؟

برنامه ی بدنسازی نهایت تا۶هفته جواب میده ولی اصولا هر ماه تغییر میدن چون وقتی حرکات بیش از حد تکراری باشه بدن عادت میکنه و شما اون نتیجه های روکه میخواهید نمیتونید بگیرید وتغییرات چندانی نخواهد کرد🍀

پرسش و پاسخ درمورد رژیم کسانی که موافق هستند درمورد نحوه ی رعایت غذایی دیابتی ها مطلب بزارم بهم پیام بدن

پرسش و پاسخ بدنسازی کارمیکنم وزنم به ظاهرم نمیاد وزنشون ۷۳هست ولی ظاهری۶۶ به نظرمیان علت چیه جواب درویس پایین👇

پرسش و پاسخ ورزش مرتب انجام میده ولی رژیم رعایت نمیکنه وزنش ثابت مونده آیا ویتامین ها اضافه وزن میاره؟ جواب در ویس پایین👇

#نتایج گزارش هفتگی بچه های پرارادم کاهش وزن ۲کیلو در یک هفته💪💪💪

پرسش و پاسخ دمبل ها مو سنگین تر کنم تاثیر داره ؟ جواب در ویس پایین👇