#زیربغل شبیه سازی حرکت زیربغل تک دست با استفاده از کش درمنزل @fitbook1988

اینم👆یه حرکت عالی که عضلات زیر بغل و سرشانه درگیر میکنه بچه ها بدنسازی بهترین نوع ورزش برای عضله سازی هست💪 کسانی که آسیب دارند(زانو درد.کمردرد.دیسک گردن....)این ورزش عالیه هست👌

کلاس حضوری فانکشنال امروز. انتهای کلاس مهدکودک بود😅💜 بهشون افتخارمیکنم مامانایی که با وجود بچه کوچیک به خودش اهمیت میدن💜💜

🍀به مناسبت تولد پدر امام زمان (عج)امام حسن عسگری (ع)🍀 چالش لاغری ۱۵الی۲۰کیلو در۱۰۰روز ✅ با پشتیبانی کامل و رژیم غذایی برنامه ورزشی بدنسازی+رژیم +مشاوره مکمل،ویتامین قیمت ۹۹۰تومان تخفیف جشنواره فقط ۵۹۰ هرماه برنامه ی ورزشی شما تغییر میدهم و از پشتیبانی ۲۴ساعته برخوردارخواهید بود💜 ☘دراین برنامه ترکیبی بدنسازی +هوازی هست تا بتونید بهترین نتیجرو بگیرید☘ این یه سبک متفاوت هست فقط ۵روز فرصت دارید از این تخفیف استفاده بکنید✋ 👈کسانی که آسیب دارند نگران نباشند میتونند ورزش کنند حرکات اصلاحی لحاظ میکنم براشون👉

#بستنی #رژیم اینم یه بستنی رژیمی سالم و خوشمزه🥰 تکه های توت فرنگی و موز یخ زده باشه🌿 @fitbook1988

بچه ها این جشنواره ای که گذاشتم بدلیل اینکه باید تا۳ماه پشتیبانی کنم ظرفیت فقط ۳۰نفر هست 💯

پرسش و پاسخ درمورد جشنواره

#سلامتی #تغذیه #تندرستی مصرف روزانه پروتئین (حیوانی،گیاهی) مخصوصا حیوانی خیلی مهم👌 ولی از اونجایی که پروتئین حیوانی گرون و ممکنه اکثر ورزشکارا نتونن تهیه کنن پیشنهاد میکنم از ترکیب پروتئین گیاهی و حیوانی استفاده بکنند🍀 @fitbook1988

#سلامتی #تغذیه #رژیم پروتئین حیوانی:تخم مرغ،انواع گوشت(ماهی،مرغ،گوسفند،گاو،شترمرغ،بوقلمون؛...)🐏🐐🐪🐫🐔🥚🍤🐣🐥🐠🐡🐟 پروتئین گیاهی:انواع حبوبات،قارچ🍄 @fitbook1988

فقط ۳روز💜 تا پایان جشنواره ظرفیت فقط ۱۹نفر💜