#بستنی #رژیم اینم یه بستنی رژیمی سالم و خوشمزه🥰 تکه های توت فرنگی و موز یخ زده باشه🌿 @fitbook1988

بچه ها این جشنواره ای که گذاشتم بدلیل اینکه باید تا۳ماه پشتیبانی کنم ظرفیت فقط ۳۰نفر هست 💯

پرسش و پاسخ درمورد جشنواره

#سلامتی #تغذیه #تندرستی مصرف روزانه پروتئین (حیوانی،گیاهی) مخصوصا حیوانی خیلی مهم👌 ولی از اونجایی که پروتئین حیوانی گرون و ممکنه اکثر ورزشکارا نتونن تهیه کنن پیشنهاد میکنم از ترکیب پروتئین گیاهی و حیوانی استفاده بکنند🍀 @fitbook1988

#سلامتی #تغذیه #رژیم پروتئین حیوانی:تخم مرغ،انواع گوشت(ماهی،مرغ،گوسفند،گاو،شترمرغ،بوقلمون؛...)🐏🐐🐪🐫🐔🥚🍤🐣🐥🐠🐡🐟 پروتئین گیاهی:انواع حبوبات،قارچ🍄 @fitbook1988

فقط ۳روز💜 تا پایان جشنواره ظرفیت فقط ۱۹نفر💜

فقط دوروز تا پایان جشنواره ظرفیت فقط ۹نفر

کسایی که میگن ما لاغریم و نیازی به بدنسازی نداریم😣 عضله سازی چه با دستگاه چه بدون دستگاه کمک میکنه که بدن خیلی راحت تر چربی های اضافی رو بسوزونه🙆‍♀️ چون عضله یه عضو زنده و فعال که کارش سوزاندن کالری دریافتیه برعکس چربی که سلول مردس و فقط کمک میکنه به تجمع چربی بیشتر😷 بعلاوه عضله سازی باعث قوی شدن بدنتون میشه مخصوصا برای خانوم ها که با بالا رفتن سن و کارهای بیش از حدی که از خودشون میکشن باعث تخریب عضلانی و آسیب به مفصل هاشون میشه عضله سازی باعث میشه بدی قوی تر و سرحال تری داشته باشن😎

پرسش و پاسخ بچه ها درمورد رژیم غذایی همون طور که گفتم تو این رژیم همه چی میتونی بخوری محدودیت نداره 💜💜

تا فردا شب وقت دارید برای جشنواره ظرفیت فقط فقط ۵نفر💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜