پس انقدر نگو نمیشه
نمیتونم
سخت
موقعیتم جور نیست
بچه دارم
سرکار میرم
۰۰۰۰۰
رسیدن به هیکل خفن تنها چیزیه که حال ادمو درهر شرایطی خوب میکنه و اعتماد بنفستو زیاد میکنه
2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#بازو
شبیه سازی چند حرکت با دستگاه درمنزل 🌸
واقعا فوق العاده وکاربردی🌿
@fitbook1988
داشتن هیکل خوب تنها چیزیه که میتونی بهش افتخار کنی 👌
چون نه با پول میشه خرید😑
نه میشه قرض گرفت🙃
تنها چیزی هست که با تلاش و اراده ی خودت به دست میاد
و میتونی پوزشو بدی🥰
فقط تا امشب برای ثبت نام جشنواره وقت دارید
ظرفیت ۲نفر🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
الهی!🤲
امروزمان آغازی باشد
برای شکر بیکران از نعمت‌های الهی
قلبمان جایگاه فقط مهربانی
زندگیمان سر شار از آرامش
و روحمان غرق از محبت الهی
سلام
صبح تون پُر از نگاه خدا🌺
@fitbook1988
418.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🥇حرکت اول🥇
۴ ست ۳۰ تایی اجرا بشه✅
________
عضله ی هدف:پهلو،بالای شکم
@fitbook1988