پرسش و پاسخ نحوه ی مصرف پودرسفیده ی تخم مرغ

#تغذیه پاستای پروتئینی و رژیمی مخصوص ورزشکارا💪😋 @fitbook1988

#لیفت_سینه ۴حرکت عالی برای خوش فرم شدن سینه هر حرکت ۳ست در۱۰تکرار ۳×۱۰ @fitbook1988

تغذیه ۷۰درصد ریکاوری استراحت ۱۰درصد ورزش ۲۰درصد تورو به نتیجه ‌میرسونه @fitbook1988

جلوگیری از اڣزایش وزن 👌 ⭕️شڪر را حذف ڪنید ⭕️چربی های سالم استفاده ڪنید ⭕️نان های سفید را حذف ڪنید ⭕️دو تا سه لیتر آب در روز استفاده ڪنید ⭕️استرس خود را ڪاهش دهید ⭕️سبزیجات برگ سبز استفاده ڪنید ⭕️گوشت های ڪم چرب استفاده ڪنید @fitbook1988

#رژیم #لاغری اگه آخر شب گشنه شدیم چی بخوریم؟؟📣📣 @fitbook1988

#نشر نشر جانب نشر روبه رو نشر خم تقویت عضلات دلتوئید👆👆👆 @fitbook1988

پرسش و پاسخ درمورد رژیم غذایی

گزارش هفتگی بچه ها کاهش وزن ۴کیلویی دریک ماه👏👏👏👏👏 همش نتیجه ی تلاش و پشتکار خودشه👍

همون طور که گفتم کارمن بعد از برنامه نوشتن تازه شروع میشه ومن تا اخر دوره همراهتون هستم تابهترین نتیجه بگیرید🌸

کلاس آنلاین چربی سوزی کاهش وزن ۳الی۵کیلو درماه همراه با مشاوره تغذیه ای و پشتیبانی کامل☘☘☘☘

بچه ها امروز شهریه باشگاه ۸۵۰تومن واریز کردم 🙄 شما میتونید توخونه با کیفیت باشگاه با مبلغ خیلی خیلی کمتر ورزش کنید 💚♻️💚♻️💚♻️💚♻️💚♻️