پرسش و پاسخ اگه بدنسازی رها کنیم اضافه وزن میگیریم؟ جواب در پیام پایین👇👇👇

جواب پیام بالا👆👆 بدنسازی باعث حجیم شدن عضلات و کم شدن چربی ها میشه البته اگه اصول تغذیه ای رعایت بشه شما هر ورزشی که انجام میدید فرقی نمیکنه بدنسازی باشه یا هر رشته ی دیگه اگه مراعات غذایی نداشته باشی قطعا افزایش وزن خواهی داشت ربطی به بدنسازی نداره👍

گزارش هفتگی بچه ها کاهش دوسانت سایزشکم در یک هفته👏👏👏👏👏👏👏👏

داشتن هیکل خوب تنها چیزیه که میتونی بهش افتخار کنی 👌 چون نه با پول میشه خرید😑 نه میشه قرض گرفت🙃 تنها چیزی هست که با تلاش و اراده ی خودت به دست میاد و میتونی پوزشو بدی🥰

#تغذیه میل به شیرینی بخاطر غلط بودن روش تغذیه هست اگه اصولی با تغذیه ی صحیح سیر بشید کم کم میل به شیرینی ازبین میره @fitbook1988

#بروکلی_تست یه شام پر پروتئین وخوشمزه🥰😋 بروکلی🥦تخم مرغ🥚پنیر ورقه ای🧇ماست🥛جو دوسر @fitbook1988

اینم یه وعده برای شامتون زودتر گذاشتم وسایلشو آماده کنید🥰

#سلامتی پوشیدن گِن،یا پلاستیک موقع ورزش هیچ تاثیری نداره فقط آب بدنتونو خارج میکنه که بعد ورزش آب بخوری دوباره برمیگرده🌿 @fitbook1988

#فول_بادی عضلات درگیر:شکم،چهارسرران،باسن،سینه ۴ست ۳۰ثانیه ای بزنید🍁 ۲۰ثانیه بین ست ها استراحت🌿 بجای دمبل بطری آب هم باشه کافیه👌🌱 @fitbook1988

#تغذیه #امگا۳ #درمان فواید امگا۳ @fitbook1988

بچه ها یه مطلب مهمی بگم کلا سعی کنید غذاهای سرخ کردنی نخورید مخصوصا با این روغن ها که فقط اسمش روغن🤦‍♀️ چون روغن مانع جذب پروتئین در بدن میشود و پروتئین نقش اساسی درعضله سازی داره😑🍀