بچه ها ترازو بدلیل شیب متفاوت درقسمت های مختلف خونه وزن های متفاوتی نشون میده همیشه ترازو دریک محل مشخص قرار بدید با یک وزنه ی ثابت ترازش کنید مثلا کیسه برنج ۱۰کیلویی بکشید ببینید درست نشون میده همیشه همونجا وزنتونو بکشید👌

پرسش و پاسخ قرص لاغری

سلام سلام صبح همگی پرانرژی کلاس های آنلاین فانکشنال درحال برگزاری ولی بعضی هاتون هنوز خوابید 🥰😅

رضایت بچه ها از کلای های انلاین چربی سوزی تو این روزها که هواسرده و بچه کوچیک داری بهترین گزینه ورزش تو خونس👌

رضایت بچه های بدنسازی ایشون ثابت کردن توخونه هم میشه بدنسازی کارکرد و نتیجه گرفت🍀 عضلاتِ شما عصای دوران پیری شما هستن🌼🌼🌼🌼🌼

کاهش وزن ۴کیلو در۵هفته با ویدئو های فیتنس💪💪💪💪

سلام دوستان وقت همگی بخیر تا الان باشگاه بودم دیر رسیدم💜

کاهش وزن ۸کیلو فقط با رعایت رژیم غذایی ایشون دیابت داشتن و رژیمشون متفاوت بود کمی و خوب نتیجه گرفتن که حاصل تلاشو پشتکارخودشه🌸 همون طور که میبینید برای خوش فرم شدن حتما باید ورزش درکنار رژیم غذایی باشه چون فقط با بدنسازی میتونید عضله سازی داشته باشید✅ @fitbook1988

چرا تاکید دارم روی عضله سازی (بدنسازی)✅ چون وقتی عضله داشته باشی سوخت و ساز بدنت میبره بالا و به این راحتی چاق نمیشی 🌿 یعنی هر وردی که داری، عضلات برات میسوزونن 🌱

کسانی که بدون عضله سازی لاغر میکنن یعنی فقط بارژیم غذایی و پیاده روی (که هوازی هست برای چربی سوزی خوبه) بعد از مدتی دوباره بدنشون برمیگرده چون عضله سفت و قوی ندارن بدنشون سریع شروع میکنه به ذخیره ی چربی🌱

برای افزایش وزن چراباید بدنسازی کارکرد؟🤔 چون اگه کسی استعداد چاق شدن نداشته باشه و فقط با خوردن غذا افزایش وزن داشته باشه اون ذخیره چربی هست که قطعا بدون ورزش به شکل توده ی شکمی درمیاد و سریع هم از بین میره چون فرد عضله سازی نکرده چربی سازی کرده👌

#اسکوات بچه ها به نحوه ی صحیح زدن حرکت دقت کنید👌 موقع بلند شدن شکم قوس ندید سمت جلو🌿 زیر پاشنه ی پا صفحه ی کوچک قرار دهید🍀 @fitbook1988