سلام دوستان تا الان نصف دایرکت هارو جواب دادم ۸۰درصد ۲۰کیلو اضافه وزن داشتند ۱۰درصد ۱۵کیلو و ۵درصد بالای ۳۰کیلو و۴۰کیلو مابقی هم زیر۱۰کیلو

کسانی که اضافه وزن ۱۵کیلو به بالا دارند احتمال کبد چرب هم خیلی زیاد هست

اولین قدم مراعات غذایی البته درکنار ورزش

باهفته ای ۳روز شروع کنید کافیه قطعا استمرار داشته باشید نتیجه میگیرید

چند نفر اضافه وزن نداشتند یک نفرم ۵کیلو کمبود وزن داشت😅

اضافه وزن ۳۰کیلو😢 برای کسانی که اضافه وزن زیاد دارند تنهاورزشی که میتونه کمکشون بکنه بدنسازی هست . چون ورزش های دیگه باتوجه به اضافه وزن زیاد باعث آسیب به زانو و کمر میشه

پرسش و پاسخ طناب زدن باعث بزرگ شدن یا کوچک شدن سینه میشه؟

همان طور که با بدنسازی میتونید کاهش وزن داشته باشید اضافه وزن هم میتونید بگیرید هدف در بدنسازی عضله سازی هست

بعضی ها از اضافه وزنشون تعجب کردن😅

#نتایج کاهش وزن یک کیلو ونیم در یک هفته✅✅✅✅✅

دلایل بچه های فانکشنال چرا کلاس های آنلاین انتخاب کردن؟🥰

مادری که با وجود سه فرزند و شلوغی زیاد برای خودش ارزش قائل هست و به خودش اهمیت میده بهونه آوردن خیلی راحته🧐