🔴مواردی که باعث چاقی شکمی میشه: 1)مصرف زیاد مواد قندی و شیرینی جات 💔🍰 2)مصرف نون و برنج زیاد (کلا هر موادی که قند داره به خصوص ترکیباتی که آرد سفید دارند) 🍚🍞❌ 3)مصرف بیش از اندازه محصولات فرآوری شده و کنسروی❗️🥫 4)روغن های مایع، روغن هسته انگور، ذرت.. همه التهاب زا است📣 @fitbook1988

سلام بچه ها صبح همگی بخیر💜💜

یه صحبت کوچولو دارم امروز باهاتون

🔴تویی که دوست داری این چند ماه مونده به عید به اندام دلخواهت برسی و لباسهایی که برات تنگ شدن دوباره بپوشی

🔘تویی که به خاطر اضافه وزن پاهات درد میکنه و دیگه حوصله هیچ کاری نداری

🟣تویی که به خاطر اضافه وزن حال دلت خوب نیست

با توعم گوش بده بهت چی میگم این فرصت مخصوصا واسه توعه این سری ورزش و رژیم جدی بگیر!! تا به نتیجه دلخواهت برسی💖💞

باور کن شدنیه راحت میتونی تا عید لاغر بشی اونم بدون بازگشت

ناحیه شکم و پهلو اغلب یکی از اولین مکان‌هایی است که احساس اضافه وزن را به فرد می‌دهد. ❌چربی‌های این مناطق به‌خصوص هنگام پوشیدن لباس‌ها به چشم میاد و تأثیر زیادی تو احساس اعتماد به نفس میزاره❌ @fitbook1988

یک نکته مهم وجود داره که رژیم و ورزش کنار هم میتونه یک نتیجه عالی رو به شما بده

رژیم با ورزش ترکیب برندس💪

وقتی خواب میمونی یا کارداری به کلاس نمیرسی خوبیش اینه که میتونی بعدا ورزشتو انجام بدی هیچ جلسه ای از دست نمیدی🥰