یه صحبت کوچولو دارم امروز باهاتون

🔴تویی که دوست داری این چند ماه مونده به عید به اندام دلخواهت برسی و لباسهایی که برات تنگ شدن دوباره بپوشی

🔘تویی که به خاطر اضافه وزن پاهات درد میکنه و دیگه حوصله هیچ کاری نداری

🟣تویی که به خاطر اضافه وزن حال دلت خوب نیست

با توعم گوش بده بهت چی میگم این فرصت مخصوصا واسه توعه این سری ورزش و رژیم جدی بگیر!! تا به نتیجه دلخواهت برسی💖💞

باور کن شدنیه راحت میتونی تا عید لاغر بشی اونم بدون بازگشت

ناحیه شکم و پهلو اغلب یکی از اولین مکان‌هایی است که احساس اضافه وزن را به فرد می‌دهد. ❌چربی‌های این مناطق به‌خصوص هنگام پوشیدن لباس‌ها به چشم میاد و تأثیر زیادی تو احساس اعتماد به نفس میزاره❌ @fitbook1988

یک نکته مهم وجود داره که رژیم و ورزش کنار هم میتونه یک نتیجه عالی رو به شما بده

رژیم با ورزش ترکیب برندس💪

وقتی خواب میمونی یا کارداری به کلاس نمیرسی خوبیش اینه که میتونی بعدا ورزشتو انجام بدی هیچ جلسه ای از دست نمیدی🥰

سلام روزتون بخیر، امیدوارم روز بسیار عالی داشته باشین  

🔴پارت یک اثرات منفی افزایش وزن🔴 1. افزایش خطر بیماری‌های قلبی چربی اضافی در ناحیه شکم می‌تونه منجر به تجمع چربی در اطراف اندام‌های داخلی بشه که می‌تونه خطر بیماری‌های قلبی رو افزایش بده. 2.دیابت نوع 2 چاقی شکم می‌تونه منجر به افزایش مقاومت به انسولین بشه که می‌تونه به دیابت نوع 2 منجر بشه. 3.فشار خون بالا اضافه وزن می‌تونه باعث افزایش فشار خون بشه که برای سلامت قلب و عروق ضرر داره.