باور کن شدنیه راحت میتونی تا عید لاغر بشی اونم بدون بازگشت

ناحیه شکم و پهلو اغلب یکی از اولین مکان‌هایی است که احساس اضافه وزن را به فرد می‌دهد. ❌چربی‌های این مناطق به‌خصوص هنگام پوشیدن لباس‌ها به چشم میاد و تأثیر زیادی تو احساس اعتماد به نفس میزاره❌ @fitbook1988

یک نکته مهم وجود داره که رژیم و ورزش کنار هم میتونه یک نتیجه عالی رو به شما بده

رژیم با ورزش ترکیب برندس💪

وقتی خواب میمونی یا کارداری به کلاس نمیرسی خوبیش اینه که میتونی بعدا ورزشتو انجام بدی هیچ جلسه ای از دست نمیدی🥰

سلام روزتون بخیر، امیدوارم روز بسیار عالی داشته باشین  

🔴پارت یک اثرات منفی افزایش وزن🔴 1. افزایش خطر بیماری‌های قلبی چربی اضافی در ناحیه شکم می‌تونه منجر به تجمع چربی در اطراف اندام‌های داخلی بشه که می‌تونه خطر بیماری‌های قلبی رو افزایش بده. 2.دیابت نوع 2 چاقی شکم می‌تونه منجر به افزایش مقاومت به انسولین بشه که می‌تونه به دیابت نوع 2 منجر بشه. 3.فشار خون بالا اضافه وزن می‌تونه باعث افزایش فشار خون بشه که برای سلامت قلب و عروق ضرر داره.

🔴پارت دو اثرات منفی افزایش وزن🔴 6.مشکلات تنفسی چاقی می‌تونه مشکلاتی مثل آپنه‌ی خواب و تنگی نفس رو تشدید کنه. 5. اختلالات هورمونی چاقی می‌تونه باعث تغییرات هورمونی بشه که روی سلامتی عمومی تاثیر می‌ذاره. 6. دردهای مفصلی و عضلانی وزن اضافی می‌تونه فشار زیادی روی مفاصل و عضلات وارد کنه و منجر به درد و مشکلات ارتوپدی بشه.

#خواص_جودوسر #تغذیه #سلامتی جودوسر خواص زیادی داره سعی کنید تو وعده هاتون جایی براش بازکنید👌🍀 @fitbook1988

ریزه خواری مداوم ولع داشتن به شیرینی ریزش مو بی حالی و کسلی درطول روز چاقی درناحیه شکم پهلو بیشتر همه ی این ها از علائم بلغم هست

کسانی که بلغم دارن حتما حتما با طب سنتی رفعش کنن

مزاج شناسی خیلی مهم تو روند کاهش و افزایش وزن مزاج خودتونو بشناسید یا بریدمتخصص مربوطه 🍀