رژیم با ورزش ترکیب برندس💪

وقتی خواب میمونی یا کارداری به کلاس نمیرسی خوبیش اینه که میتونی بعدا ورزشتو انجام بدی هیچ جلسه ای از دست نمیدی🥰

سلام روزتون بخیر، امیدوارم روز بسیار عالی داشته باشین  

🔴پارت یک اثرات منفی افزایش وزن🔴 1. افزایش خطر بیماری‌های قلبی چربی اضافی در ناحیه شکم می‌تونه منجر به تجمع چربی در اطراف اندام‌های داخلی بشه که می‌تونه خطر بیماری‌های قلبی رو افزایش بده. 2.دیابت نوع 2 چاقی شکم می‌تونه منجر به افزایش مقاومت به انسولین بشه که می‌تونه به دیابت نوع 2 منجر بشه. 3.فشار خون بالا اضافه وزن می‌تونه باعث افزایش فشار خون بشه که برای سلامت قلب و عروق ضرر داره.

🔴پارت دو اثرات منفی افزایش وزن🔴 6.مشکلات تنفسی چاقی می‌تونه مشکلاتی مثل آپنه‌ی خواب و تنگی نفس رو تشدید کنه. 5. اختلالات هورمونی چاقی می‌تونه باعث تغییرات هورمونی بشه که روی سلامتی عمومی تاثیر می‌ذاره. 6. دردهای مفصلی و عضلانی وزن اضافی می‌تونه فشار زیادی روی مفاصل و عضلات وارد کنه و منجر به درد و مشکلات ارتوپدی بشه.

#خواص_جودوسر #تغذیه #سلامتی جودوسر خواص زیادی داره سعی کنید تو وعده هاتون جایی براش بازکنید👌🍀 @fitbook1988

ریزه خواری مداوم ولع داشتن به شیرینی ریزش مو بی حالی و کسلی درطول روز چاقی درناحیه شکم پهلو بیشتر همه ی این ها از علائم بلغم هست

کسانی که بلغم دارن حتما حتما با طب سنتی رفعش کنن

مزاج شناسی خیلی مهم تو روند کاهش و افزایش وزن مزاج خودتونو بشناسید یا بریدمتخصص مربوطه 🍀

دیگه نگران تایم باشگاه و مشغله های روزمره که نمیتونی بری باشگاه یا بچه کوچیک داری مسافتت طولانیه دسترسی نداری به باشگاه شهریه باشگاه و ورودی و بیمه برات سخته توخونه ودرهر شرایطی میتونی دریک جای دومتری ورزشتوبکنی و بهترین نتیجرو بگیری👌

اینجا باشگاه عضله سازیه باشگاه پرانرژی ها باشگاه هیچ رویایی دست نیافتنی نیست😎🌱