حالا ترکیب بدنسازی و هوازی میترکونه💪

برای ثبت نام تو کلاس های بدنسازی+هوازی عدد🍀 ۶ 🍀ارسال کنید👇👇👇 @Fitboook

#عناب خواص عناب برای لاغری یکی از خواص عناب برای لاغری، افزایش سرعت سوخت‌وساز بدن است. عناب با دارا بودن ترکیبات خاص، می‌تواند به تنظیم متابولیسم کمک کند. افزایش سرعت سوخت‌وساز به این معنی است که بدن کالری‌ها را سریع‌تر می‌سوزاند و در نتیجه میزان چربی بدن کاهش می‌یابد. مصرف عناب می‌تواند به عنوان یک محرک طبیعی برای متابولیسم عمل کند و کمک کند تا بدن در حالتی فعال‌تر قرار گیرد. @fitbook1988

بچه ها من خودم شخصا از گیاهان دارویی برای لاغری استفاده میکنم خیلی کمک کننده هست👌

عناب و کنترل اشتها عناب به دلیل محتوای بالای فیبر خود، می‌تواند در کنترل اشتها نقش موثری ایفا کند. فیبر موجود در عناب باعث می‌شود که احساس سیری برای مدت زمان طولانی‌تری در بدن ایجاد شود. این احساس سیری به کاهش تمایل به خوردن غذاهای پرکالری و پرچرب کمک می‌کند و در نتیجه می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد.

عناب و کاهش چربی‌های شکمی چربی‌های شکمی یکی از مهم‌ترین علل اضافه وزن و بیماری‌های قلبی عروقی هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف عناب می‌تواند در کاهش چربی‌های شکمی تأثیرگذار باشد. همچنین با تأثیر بر فرآیندهای متابولیکی، به کاهش تجمع چربی در ناحیه شکم کمک کرده و باعث کاهش اندازه دور کمر می‌شود.

مصرف عناب در ابتدای روز می‌تواند به بهبود سوخت‌وساز بدن کمک کند. فیبر موجود در عناب، وقتی به‌عنوان اولین وعده غذایی مصرف می‌شود، می‌تواند احساس سیری را ایجاد کرده و اشتهای شما را کنترل کند، به طوری که در طول روز مصرف کالری کمتری داشته باشید. مصرف عناب به همراه آب یا چای عناب در صبح می‌تواند به تحریک متابولیسم و انرژی بیشتر در طول روز کمک کند.

سلام بچه ها وقتتون بخیر

تو این چند روز خیلی پیام داشتم که بخاطر عید و ماه رمضان نمیتونیم ورزش کنیم

اینکه شما هفته ای ۳جلسه اونم یک ساعت برای سلامتی خودت زمان بزاری بستگی به خودت داره

الان که نزدیک عید هست و همه مشغول خونه تکونی فکر کنم این قضیرو کاملا درک کنید که چقدر تو همین کارهای روزمره دارید اذیت میشید(خستگی زودرس،کمردرد،زانو دردو....) همه ی اینها فقط با۳جلسه ورزش تو هفته رفع میشه کافیه فقط خودت بخوای و اراده کنی👌