سلام بچه ها وقتتون بخیر

تو این چند روز خیلی پیام داشتم که بخاطر عید و ماه رمضان نمیتونیم ورزش کنیم

اینکه شما هفته ای ۳جلسه اونم یک ساعت برای سلامتی خودت زمان بزاری بستگی به خودت داره

الان که نزدیک عید هست و همه مشغول خونه تکونی فکر کنم این قضیرو کاملا درک کنید که چقدر تو همین کارهای روزمره دارید اذیت میشید(خستگی زودرس،کمردرد،زانو دردو....) همه ی اینها فقط با۳جلسه ورزش تو هفته رفع میشه کافیه فقط خودت بخوای و اراده کنی👌

مشکل ما فقط کاهش وزن نیست هستند کسانی که اصلا مشکل اضافه وزن ندارند و آسیب کمر و زانو دارند بخاطر ضعف عضلانی هست که فقط و فقط باورزش کردن درست میشه

مهمترین علائم کبد چرب: ❌خستگی مدام ❌لکه های پوستی تیره ❌افزایش چربی شکمی ❌حالت تهوع بعد از غذا ❌درد سمت راست قفسه سینه ⚡️چربی کبد رو جدی بگیرید.

علاوه برمراعات غذایی خودِ ورزش کردن برای ازبین بردن کبد چرب خیلی خوبه

از نظر علمی روزه با بدن شما چیکار میکنه؟